近日英女子揭翹臀祕訣，擁有一個迷人的翹臀，追求極致完美的身材，是許多女性的夢想，因爲這樣可以秒殺許多雄性動物的眼球。對許多人來說，練翹臀最好的方法就是深蹲，不過在英國倫敦女私教布萊克看來，這種練習方法完全誤導了大家，只會讓身體卡路里消耗得更快，她認爲通過適當的舉重訓練可以讓女人的臀部變得更挺更翹。
顏值不夠，身材來湊，這也不失爲一種吸引異性的方法。英女子揭翹臀祕訣，還將自己的練習成果發到網上，吸引不少粉絲觀看評論。在她看來，通過舉重訓練可以讓女性腿部和上半身更加強壯，久而久之便形成“沙漏身材”，只要堅持下去擁有翹臀不再是一個遙不可及的夢想。
英國倫敦市的女私人教練布萊克在圖片分享網站Instagram上分享了自己的臀部由平變翹的照片。她否定了人們常說的“無深蹲，不翹臀”，並稱練就翹臀的祕訣在於進行適當的舉重訓練以及適度減少有氧運動。
20歲的考特妮把自己臀部變化的照片傳到Instagram上後，吸引了許多人的關注，目前她的粉絲數已經達到了15萬人。她勸人們：“不要相信深蹲訓練法，這隻會讓你消耗一些卡路里，不可能幫你練就翹臀。”
考特妮稱，適當的舉重訓練纔是練就翹臀的關鍵所在。她說：“在保持你腰部苗條的同時，使你的腿部和上半身更爲強壯，這能使你收穫完美的沙漏型身材。”她還稱，自己之前的身體完全沒有任何曲線可言，因此她專注於鍛鍊自己的腿部和肩膀，從而製造出一種窄腰的假象。
事實上，考特妮以前以瘦爲美，不斷減肥，使得自己骨瘦如柴，人們在她的Instagram主頁上紛紛評論說她看上去和快要死了一樣。她對自己以前的所作所爲感到羞愧後悔，並告誡人們：“節食或是不吃某類食物是完全沒有必要的。健康第一，身材第二。”
瑞麗谷
