![別讓壞習慣拖垮了你的臀]( "別讓壞習慣拖垮了你的臀")
發表於：2019-06-25
臀部是評判女孩子美麗與否的標準之一，所以女孩子一定要注意美臀。但是由於80、90後對個性的追尋，很多女孩子染上了惡習，這些惡習拖垮了女孩子們的臀。剔除斜坐的軟骨頭坐，可是一門大學問。...
![翹出迷人風采|美臀六招式]( "翹出迷人風采|美臀六招式")
發表於：2019-10-28
根據最性感的美臀專家爲你設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地(注意：不可間斷)做這套練習，每週三次。堅持下去，不出一個月...
![瑜伽美女教大家如何翹臀方法]( "瑜伽美女教大家如何翹臀方法")
發表於：2018-09-30
瑜伽美女教大家如何翹臀的方法。臀部不夠翹？臀部開始出現下垂......所有這些問題全部都可以通過下面5式塑臀瑜珈而得到解決。想擁有靚靚翹臀的你千萬別錯過哦。先吸氣，然後呼氣，同時左腿...
![瑜伽姿勢帶你練出自然美臀線|翹臀不用凹]( "瑜伽姿勢帶你練出自然美臀線|翹臀不用凹")
發表於：2018-11-07
女生對於身材追求的纖瘦並不是最美麗的形態，擁有美臀才能夠將衣裙更好地撐其形狀，特別像包臀裙、牛仔褲，翹臀和扁臀穿起來的效果可以說是天差地別了。女性的臀部在重力和久坐的兩重壓力之...
![幫你豐胸瘦腿翹臀變身s女郎|改變家務姿勢]( "幫你豐胸瘦腿翹臀變身s女郎|改變家務姿勢")
發表於：2019-05-30
枯燥繁重的家務總讓你煩不勝煩？不要再苦着臉，今天編輯就爲你的家務做一點小改造，只要你改變一下姿勢，討厭的家務立刻變成輕鬆有趣的減肥操，幫你豐胸瘦腿翹臀，變身s女郎。拖地——...
![擁有完美翹臀的方法竟是如此|英女子揭翹臀祕訣]( "擁有完美翹臀的方法竟是如此|英女子揭翹臀祕訣")
發表於：2021-10-09
近日英女子揭翹臀祕訣，擁有一個迷人的翹臀，追求極致完美的身材，是許多女性的夢想，因爲這樣可以秒殺許多雄性動物的眼球。對許多人來說，練翹臀最好的方法就是深蹲，不過在英國倫敦女私教布萊克...
![提升臀部塑造身形|翹臀瘦身操]( "提升臀部塑造身形|翹臀瘦身操")
發表於：2020-04-18
瘦身不僅是要讓自己的體重達到一個理想值，更重要的是通過運動讓自己的身形更完美，特別是針對25歲以後的女性，身材會開始慢慢變形，適當的體育運動就顯得尤爲重要，下面小編就告訴大家一套專門...
![打造最完美的臀型|塑造性感翹臀這樣做]( "打造最完美的臀型|塑造性感翹臀這樣做")
發表於：2018-11-07
很多女性都希望擁有明星們性感翹臀，可是塑造性感翹臀不是件容易的事情，不少韓團女星爲了打造韓團女星讓自己的身材更好些，不是單食減肥就是使用超級變態的減肥方法，還會花很多時間與精力去...
![性感女郎傳授翹臀祕訣|必看]( "性感女郎傳授翹臀祕訣|必看")
發表於：2019-05-13
俏臀祕訣１：搽翹臀霜有些品牌的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地提抓和捏，讓臀部發熱，但是不要用力到讓自...
![八個動作重塑少女圓潤翹臀：上篇|拒絕大媽式平臀]( "八個動作重塑少女圓潤翹臀：上篇|拒絕大媽式平臀")
發表於：2018-11-04
翹臀，是女人的浪漫。可以說，每個女人都希望可以擁有一個性感的翹臀。圓潤性感的美臀可以說是女孩子們夢寐以求的，同時也是最能表現魅力和性感的一個部位了。但是隨着年齡的上漲，不少女生的...
![秀出翹挺美臀|瘦身提臀操]( "秀出翹挺美臀|瘦身提臀操")
發表於：2019-12-16
瘦臀方法有很多，對於大多數人來說，甩掉臀部贅肉讓臀部更加翹挺是他們十分喜歡的事情。臀部對於人來說是身體坐立的重要支撐點，正因爲這樣臀部很容易變大，所以瘦臀也是很費勁的事。但是mm們...
![伴有腰痛、腿痛就要注意了|你是翹臀還是骨盆前傾]( "伴有腰痛、腿痛就要注意了|你是翹臀還是骨盆前傾")
發表於：2018-11-07
在現代人身上有很多人都會有骨盆前傾的小毛病，但它也只是人的一種生理狀態，這樣說來好像是一件不痛不癢的事情，但也千萬別給它當做小問題，因它導致出的可能還會有腰痛、小腿痠痛，讓你的小肚...
![簡單運動打造性感美臀]( "簡單運動打造性感美臀")
發表於：2019-04-03
一天超過8小時與椅子親密接觸的臀部，急切需要運動起來。你準備好了嗎?在家中準備一兩張普通的紙和毛巾，就可以給臀部做運動了。不管是下班後，還是放假休息，只要你在家裏宅着，就能隨時運用紙...
![好身材！|美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀]( "好身材！|美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀")
發表於：2020-06-24
美國辣模TiannaGregory，去年曾被評爲Instagram上最性感的28位女郎之一，身高1米61的她並不高挑，但是該美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀，真的是完美，顏值滿分身材滿分，瘦的骨幹，又有肉感，救命...
![八個動作重塑少女圓潤翹臀：下篇|拒絕大媽式平臀]( "八個動作重塑少女圓潤翹臀：下篇|拒絕大媽式平臀")
發表於：2018-11-07
翹臀，是女人的浪漫。可以說，每個女人都希望可以擁有一個性感的翹臀。圓潤性感的美臀可以說是女孩子們夢寐以求的，同時也是最能表現魅力和性感的一個部位了。但是隨着年齡的上漲，不少女生的...
![你需要這三招體式|女生練出翹臀細腿]( "你需要這三招體式|女生練出翹臀細腿")
發表於：2018-11-05
女生的臀腿向來都是曲線中最重要也是最難練的地方，跑步雖然能夠幫助女生減肥，但時卻不能讓女生練出翹臀和細腿。你需要一些針對性運動來讓自己獲的更加美麗的形體。介紹幾招適合女生的運...
![只需3動作輕鬆打造性感翹臀|女生翹臀運動]( "只需3動作輕鬆打造性感翹臀|女生翹臀運動")
發表於：2019-07-31
由於臀部的肌肉纖維是朝着左、右兩個上角呈45度角斜上拉伸的，因此很容易因地吸引力和不良姿勢等原因而變得鬆弛下垂，如果坐姿不正確、長時間久坐不動等，都會讓臀部變得扁平或者是沒形。一...
![美臀操讓臀部緊實翹]( "美臀操讓臀部緊實翹")
發表於：2019-12-17
一、以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌，以求提升臀部。1、確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。如果過度靠近或遠離椅子，腿部彎曲的角度過大或過小，...
![讓你擁有迷人PP|完美翹臀操]( "讓你擁有迷人PP|完美翹臀操")
發表於：2019-01-10
擁有翹臀是每一個漂亮女孩不可缺少的一點，下面小編就爲您介紹怎樣練就翹臀讓女人更有魅力。擁有迷人小PP1.趴下，兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬，兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成...
![十個方法教會你練翹臀健身操|性感翹臀]( "十個方法教會你練翹臀健身操|性感翹臀")
發表於：2018-11-07
臀部是女性曲線美的一個重要標誌，每個女性都想要完美的曲線，那麼該如何練出翹臂呢？小編教你十個方法，我們一起來看看吧！一起塑造完美的曲線吧！1、躺着踢腳平躺在地面，雙腳併攏向上垂直擡起，並...
![完美翹臀|美國辣模擁有黃金腰臀比例]( "完美翹臀|美國辣模擁有黃金腰臀比例")
發表於：2020-08-30
按道理說，做媽媽的女人她的身材較產前會發生很大的變化，性感的蠻腰會變成水桶腰，誘人的翹臀也會變鬆垮，然而美國的一位辣媽，卻完全讓人刮目相看。美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀，這身材簡...
![美國辣模擁有黃金腰臀比例和完美翹臀]( "美國辣模擁有黃金腰臀比例和完美翹臀")
發表於：2021-12-05
對於一個性感的女人來說，除了傲人雙峯外，還要擁有翹臀。怎樣纔算誘人的翹臀呢？或許你可以看一下小編爲大家介紹的這位辣媽。這位美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀，性感的大翹臀，讓人有霸佔...
![水蛇腰吸引|美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀]( "水蛇腰吸引|美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀")
發表於：2021-07-03
股城網訊：美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀水蛇腰吸引美上天，美女有不少，但是像美國這位辣模TiannaGregory還真不多！雖然不高但是臀部和腰圍也足夠男人玩一天了！美國辣模擁有黃金腰臀比例...
![六方法絕對有效|運動練就豐滿翹臀]( "六方法絕對有效|運動練就豐滿翹臀")
發表於：2019-04-04
想要擁有迷人翹臀可不能偷懶哦！運動可是練就翹臀的最好方式之一呢。學習下面幾個動作，翹臀離不遠咯！哈哈，快來看吧。盤腿擡臀雙腳分開與髖同寬，保持身體豎直。雙臂放於身體兩側，手指向外。慢...
![教你練出小翹臀|性感擋不住]( "教你練出小翹臀|性感擋不住")
發表於：2019-04-04
愛美的女生都希望自己有一個完美的身材，於是就開始讓自己的各個部位都變得性感，這就當然不僅僅指胸部，臀部翹挺也是女孩性感之一。那麼怎樣才能呢個讓自己的臀部翹挺呢？下面小編就爲大家展...
瑞麗谷
