減肥這件事若不是自己重視起來，自己不能堅持下去，那麼是很容易失敗的。這主要是因爲現代生活中有很多的事情可以去做，周圍有太多誘惑而造成的，但說其根本其實也在於自身。對於現代人來說，不管是肥胖還是微胖，都不是太健康的，那些肥胖或是過度肥胖的人羣其實是要控制好自己的體重的，因爲體重的增加不僅僅是形象的問題，還可能會引發各種疾病，所以要想生命安全健康，減肥就是對自己的負責。
那麼要如何去減肥呢?不管在網上看到什麼快速減肥的方式或者是什麼奇葩的運動項目。其實最簡單和最正確的，就是選擇自己的喜好的，不用去糾結到底選擇何種減肥方式，不管是游泳也好，還是跑步也罷，選一個你喜歡或者是能接受的就可以。另外在時間上也要注意，最好是每週運動4-5次，一次時長最好一個小時，這樣纔可以減脂，而運動的類型自然是看你的選擇，不管是跑步還是動感單車都可以。
做好了減脂運動之後，自然在飲食上也是要下一定工夫的，要學會控制好自己的飲食，尤其是脂肪和熱量，這樣纔可以讓自己身上的脂肪被甩走，而不是被吃回來。不建議節食，但要保證定時定量和營養全面就可以了。另外，像是一些小零食就不建議吃了，比如說甜食、飲料等等。
同時也要養成好習慣，比如說飯後散步，也是可以防止脂肪堆積的。可能在剛開始的時候，你會通過一段時期的努力自己的體重下降了，內心確實有點小開心，但是千萬不可以鬆懈哦~一定要繼續保持下去，這樣纔可以保持住健美的身材~
瑞麗谷
