“減肥”一直是一個很熱門的話題，甚至被稱作是世界性難題。有網友調侃道，減肥不亞於戒毒的困難。滿世界說着要減肥的人那麼多，減下來的人實在是少之又少。即使減下來，也很難保證不反彈。小編也算是減過肥的人。雖然後面又反彈了(羞愧捂臉)，但還是有很多建議可以和各位姑娘們侃侃，讓各位小仙女們少走彎路。
小編曾經花了2個月的時間瘦下了15斤。但是後面又馬上反彈了20斤。真是分分鐘讓人想上吊的感覺啊。心裏哀號着：“肥胖是會呼吸的痛，它在你血液中來回滾動”。各位妹紙們一定很好奇，小編是用了什麼辦法。一個很作死的方法“節食”啊!雖然減肥的大神們都說，運動飲食雙管齊下才是王道。但是，各位姑娘們，一定知道。冬天堅持去跑步是一件多麼困難的事啊!但後來事實證明，純節食是不管用的。除非你能一輩子吃這麼少。對於某些個例，比如演藝圈的女明星們不在此討論範圍內。畢竟人家就是靠臉吃飯的啊。但是，咱們平常人還是按套路來走吧。
減肥不僅僅減掉的是脂肪，更在於你培養了一種健康的生活習慣。改變習慣這個不是喊口號，要做到還是需要一些毅力和執行力的。比如，改變你的食物結構。以前你愛吃油膩的肉，可以改成清淡的魚肉。晚飯以清粥爲主，口味清淡些。少鹽，少油，少糖。有時候，我們總覺得停不下來就是我們的心理在作怪。吃完可以儀式化的告訴自己的胃，我吃飽了。今天一天辛苦你了。一點點心理暗示也可以起到意想不到的效果哦。鼓勵大家試試。
瑞麗谷
