到底有沒有科學依據|飯後的諸多禁忌

吃了就睡很容易長胖的哦!吃了飯就不能午休的嗎?其實飯後就困是很一種正常現象，也沒什麼不行的。吃到了七分飽吃夠了別再多吃幾口就好了，吃完飯睡覺並不會直接影響你長胖。我們還知道很多飯後不能xxx的說法，到底有沒有科學依據呢?

1、飯後不能運動

運動也分很多種，激烈的運動自然是不適合的，這樣會影響消化，對腸胃不好。而散散步反而有助於消化，既不影響腸胃正常工作，也不阻礙腸胃的血液供應和循環。那些血糖高和想減肥的人還能把餐後剛剛升上來的血壓降低，促進機體的舒緩和放鬆，有利於身體健康和瘦身大業。

2、飯後不能躺下

對於肥宅來說，沒有什麼比吃完就躺在牀上刷手機來得更愜意了，但據說飯後躺下對身體不好。事實是可以躺，但是趴着躺會壓迫臉部和眼部神經，也不利於脊椎的舒展，所以仰躺纔是正確打開方式。還有一種情況是，反酸嚴重的胃食管病人會反流，吃完飯兩個小時後再躺不遲。

3、飯後不能開車

絕大多數人飯後開車並沒有什麼大問題。但是那些不午休就會嚴重犯困的司機最好別開。睏覺和疲勞駕駛的危險不比酒駕小哦。所以，最好飯後休息半小時再開車。

4、飯後不能鬆褲腰帶

據說飯後鬆褲腰帶的人容易胃下垂，這個說法其實有點讓人覺得好笑，那些從不繫褲腰帶的人咋辦哦?胃下垂只是胃的位置稍微低一些的狀態，不會產生胃不適的情況。