冬天減肥最容易失敗的三個原因

冬天對很多減肥的MM來說是一個痛苦的季節，冬天的執行力不但大大降低，，甚至還容易減肥不成反變胖。但是減肥和氣候到底有什麼關係，爲什麼很多人在冬天就比較容易減肥失敗呢?趕快來看看這些最容易「絆倒」你的冬天減肥陷阱是什麼吧!

天氣冷，胃口好

冬天的時候氣溫下降，人體的體溫也會跟着變化，而且這個時候人會需要比較多的熱量，當然胃口也會大開，比較難控制飲食，很多人在不知不覺當中就吃進過多的食物。建議如果在冬天的時候胃口好，可以選擇低熱量、低脂肪的食物進食，避免發胖。

脂肪合成速度快

在冬天的時候，因爲氣溫降低，所以人體爲了維持恆溫，就會儲存更多脂肪來幫助抵抗寒冷，所以這個時候人體脂肪合成的速度會比平時要快，大約二到四倍左右，雖然如此，但是代謝率反而下降了10%。這也就是爲什麼冬天減肥反而比較辛苦的原因之一。

食物趁熱吃更容易發胖

冬天的時候因爲天氣冷，很多人都會選擇熱熱的東西來吃，但是根據NutritionResearch的研究表示，澱粉類若是熱食，吃進澱粉類後，和冰冷的馬鈴薯相比，血糖會升高大約50%左右，這也就是表示澱粉類食物若趁熱吃，反而更容易發胖。

除此之外，因爲冬天的時候因爲天黑的時間比較快，這也會影響很多人不去運動的原因，運動量減少，吃進的熱量又變多，當然在冬天的時候不會變瘦，反而還會變胖。建議在冬天的時候如果比較懶得出門去運動，可以在家做一些簡易的伸展操或是瑜珈，一樣能夠幫助消耗熱量。