一天瘦一斤沒問題|早上起牀做這些事兒

減肥真的是天大的難事兒嗎？當然不是，減肥其實很簡單，你只要注意一些小細節，減肥就變得容易多了。比如說早上你做一些事兒，你就可以成功減肥，抓緊看看一天瘦一斤的小祕密吧。

　　一、醒來進行瘦身小運動　　每天睜開眼的第一件事兒不是起牀哦，而是爲了減肥努力！試試這些趣味的減肥動作，比如，雙手撐起，背部彎曲，身體向上擡起，堅持幾分鐘哦！再或者，單側身體支撐，堅持幾分鐘……沒錯，就是簡單的幾分鐘，會讓你的身體從昨夜的疲勞狀態醒過來，而且，很好地開始一天的新陳代謝。

　　二、記得沐浴早上的陽光　　通過科學家的研究發現，每天進行一定劑量的日光照射，會體重指數會比其他人低不少，原因就是早晨的陽光，開啓了你的生物鐘，讓你的新陳代謝更加好。所以，每天早上起來，只要有陽光，請記得推開窗，接受美美的日光浴吧。
 　　三、空腹喝溫開水　　早上起來再繁忙，都要給自己準備150毫升的溫開水哦，溫開水進入到我們的腸胃之後，會自動給我們打掃腸胃，清理腸道垃圾，如果你愛蜂蜜，喝一杯蜂蜜水，更是不錯的選擇。

　　四、早餐營養但不繁瑣　　雖然是減肥，但是早餐也一定要吃哦，尤其是保重充足的營養，讓你一天都會有一定的飽腹感，不至於到了中午暴飲暴食。那麼，早餐該吃些什麼呢？食用富含蛋白質的食物，果汁或湯品都是不錯的選擇。當然，如果吃雞蛋、全麥麪包等，也可以減肥哦。
 　　一天之計在於晨！減肥也是要從早上開始，早上做到上面的幾件小事，減肥也就變得簡單多了。