現在市面上的髙糖食品很多，奶油、糖果各個誘人，婚前如果不控制飲食，經常吃這些高熱量的食品怎麼會瘦下來呢？所以下面小編就推薦婚前日常六個飲食規則，讓你飽腹還天天變瘦。
01 少吃高脂高糖食物
所有煎炸食物、蛋糕甜品、糖果、甜梅乾果(含有大量鹽分，容易導致水腫)及口香糖都應少吃，果仁、花生之類每天也不要超過8粒
02 喝少甜飲品
冰檸檬茶、奶茶、咖啡等飲品均添加了糖和奶，而奶茶及咖啡的脂肪含量更高，建議少加糖或使用代糖。另外鮮榨果汁、奶昔、功能性及乳酸類飲料的糖分也很高，不宜多飲用。
03 街頭小吃要say no
街頭小吃如香港雞蛋仔、烤火腿腸、烤魷魚及烤番薯都很容易讓人吃過量而致肥，但美食當前難以忍口，建議選擇性地吃一點，牢記少油少糖的原則。
04 少喝酒
儘量減少喝酒消遣，因爲酒的熱量很高，1杯250毫升的酒含有相當於3個雪糕的熱量，是致肥因素之一。
05 均衡飲食
人體每天都需要澱粉質，一些無澱粉、無肉的餐單，很容易導致飲食不均衡，甚至營養不良，因此不應胡亂跟從。
06 選吃低卡食物
正餐可選擇湯粉面(河粉及油麪除外)、粥、糙米飯、通心粉及湯飯等，小吃方面則可選擇日式紫菜、粟米片及魔芋。
瑞麗谷
