每當在電視上或者網絡中看到趙雅芝、劉曉慶之類的女明星，你總會感嘆歲月真的不公平，爲什麼明明她們年紀這麼大了，可還是保養得那麼好，甚至比很多少婦、少女看起來還要顯年輕;
那麼她們是怎麼做到的呢，其實想要保持年輕，也有祕訣，讓小編教你兩招。
方法一：建議你應該養成睡覺的習慣
很多女孩子會感到疑惑，睡覺?我不是每天都在睡覺嗎?其實睡覺也是有講究和區分的。不同的睡眠情況，可能就會形成兩個完全不同的女性。
比如，如果你是經常熬夜，非常晚才睡，然後爲了保證睡眠時間，你又是比較非常晚才起牀，甚至有時候經常睡得過多，那麼其實這樣是不好的，因爲你影響了人體正常的作息規律，也會讓你快速衰老;
正常的睡眠應該是有規律和時間點的，建議是在每天晚上12點以前必須進入睡眠狀態，這個時間點是最佳睡眠時間點;然後睡眠時間控制在7-8個小時左右，太長或者太短都不適宜;同時儘量爲自己創造中午休息的條件和環境，午休也是極爲重要的;通過合理的睡眠可以讓你保持活力，讓你的身體細胞得到充分休息，延緩你的衰老;
方法二：注重日常飲食
你的每一天飲食情況也是極爲重要的。儘量少去食用一些垃圾食品，比如油炸之類的食物，能不吃就不吃;而是應該選擇食用一些可以補充人體維生素和營養需求的食物，比如蔬菜、水果、魚肉之類的，它們可以幫助你補充營養元素，增強你的身體抗氧化性質，從而可以幫助你的細胞抵禦老化，促進新陳代謝，讓你能夠保持年輕。
以上這兩個方法，其實只要你能夠堅持去做到，做好，那麼保持年輕不再是難題，也可以輕鬆做到!
瑞麗谷
