現在出現陰道鬆弛問題的女人很多，超過90%的女人都想知道怎樣讓陰部快速變得緊，但是沒有好的縮陰方法是很難成功的，所以在此小編就爲想縮陰的女人分享一些能夠讓陰部快速變緊的方法希望對各位女性朋友有所幫助！
現在縮陰方法很多，但是根據小編的瞭解失敗的女人也不少，而她們之所以失敗其實主要原因有兩個：
1、選擇的縮陰方法不科學，無法做到自然恢復陰部緊緻不反彈。
2、選擇的縮陰方法需要長期堅持，但是很多女人缺乏耐心，三天打魚兩天曬網導致縮陰失敗。
上述失敗的原因其實也不是無解的，在小編的瞭解中發現，現在成功縮陰的女人也是有的，而她們都在使用一款叫做千黛斯的綠色縮陰產品，而且她們表示千黛斯具備科學縮陰原理，使用一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊緻變化了，不需要花費太長的時間。是不是很想知道千黛斯爲什麼有如此的效果呢？
據瞭解千黛斯一直遵循綠色縮陰原理，保證了安全性，另外千黛斯具備“養護結合”的原理。通過純天然植物精華深層滲透陰道細胞層，激活陰道細胞活性，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，重現陰道緊緻。另外清除體內的病菌，有效的降低了婦科疾病的發生機率。效果全面，養護結合所以效果持久不反彈，而且也能夠滿足女人讓陰部快速變得緊的願望。
現在知道了怎樣讓陰部快速變得緊，是否就認爲萬事大吉了呢？其實相信不少女人都知道陰道鬆弛是隨着女性年齡增長、生育以及性生活頻繁的影響下出現的生理現象，所以也就意味着每個女人都無可避免，對此在女人縮陰問題上，成功縮陰之後保養陰道也是不可或缺的。而關於這一點，小編提出三點建議：
建議一：每天堅持縮陰運動，不管是在縮陰期間還是成功縮陰之後。
縮陰運動推薦：提肛運動
坐立、依靠或者平躺都可以，儘量保持心情放鬆，按正常情況呼吸，收縮肛門的括約肌。
吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。反覆多次練習。每天早晚（睡前、醒來）、上午、下午至少各做1組，每組不少於10次。
注意事項：剛開始做會覺得PC肌疲憊，這說明此時的PC肌比較弱，需要邊做邊休息，不要一次性做太多，剛開始也不要訓練太頻繁，不要過量，以不累爲宜，貴在堅持，逐漸增加強度。
建議二：注意調節飲食，攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。
滋陰養陰也有助於陰道的恢復，所以建議可以多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、芸豆這些帶皮的穀物，因爲其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。不但可以緩解陰道乾澀問題，對於讓陰部快速變得緊也有幫助。
瑞麗谷
