我們都知道的是順產無論是對產婦本身還是對胎兒，都是有着很好的作用的，對於產婦本人可能身體的恢復方面比較的快，另外對於胎兒，對於腦部的積壓會促進大腦的形成，對胎兒生長髮育有着很好的作用，但是即便這樣，還有一個非常尷尬的問題，那就是順產之後可能陰道會變得很鬆弛，這樣對於夫妻生活是很不利的，怎麼做可以讓陰道更緊緻呢？
陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。怎麼樣才能讓下面變緊?產後需要及時通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。最常見的縮陰鍛鍊方法有一下幾種，產後媽媽在分娩之後就可以根據自身情況進行適當的鍛鍊恢復。
讓女人陰道變緊的方法：
⑴ 收肛提氣
有助於增強陰道肌肉張力。可以選擇在清晨、傍晚空氣清新的時候，進行深呼吸，然後屏住呼吸，並提肛，像憋小便、大便一樣，反覆練習不得少於一百次。當操作熟練之後，在平時的時間段也可以進行鍛鍊。在多次訓練之後，該部位的肌肉收縮能力會明顯提高，周圍的肌肉羣也將更加緊實。
⑵ 中輟排尿
能夠明顯提高陰道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的時候，憋住尿，稍作停頓再進行排泄動作。多次訓練，就會發現鬆弛症狀有明顯改善。
⑶ 走貓步
像古代纏小腳的婦女、走“水蛇步”的女性以及那些平時行走姿勢像貓的女性，她們走路時大腿內側、會陰部的肌肉都處在收緊狀態。長時間下來，這些部位得到了持久、良好的鍛鍊，對兩性生活很有幫助。
除了這些鍛鍊方法還有很多，比如提肛運動、收縮運動等等，只有產後堅持做恢復鍛鍊就可以有效的預防陰道鬆弛或者說減緩陰道鬆弛速度。怎麼樣才能讓下面變緊?除此之外，安全有效的縮陰產品也是產後媽媽的必備縮陰方案之一，推薦綠色縮陰產品露卡菲婭。
露卡菲婭每一支都是從28種純天然草本植物中提煉出來的，納米級微分子具有超強滲透性和修復性，不含任何對人體有害的化學物質。上市前產品由國家疾控中心檢測，全部合格。可放心使用。露卡菲婭對陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、盆腔炎、附件炎等婦科炎症，具有很好的消炎效果。而且露卡菲婭對越是陰道鬆弛嚴重的患者，縮陰效果越好;越是陰道炎症、宮頸炎症嚴重者，排出的炎症分泌物越多。
露卡菲婭綠色縮陰療法，其有效的根本原因
先排毒後緊緻再新生，由內而外根源解決女人陰道鬆弛問題，激活卵巢活性，維護陰道微生態系統平衡，根源解決鬆弛以及婦科炎症。
“清”清熱殺菌、清爽宜人
富含HCCOT因子，逐步並徹底殺滅引起婦科炎症的細菌、黴菌、滴型蟲等;獨特的生物粘附緩釋技術工藝，使有效成分在陰道內作用時間更長，消除異味;
“調”調節酸鹼 陰道維穩
調節陰道內的酸鹼ph平衡，修復紊亂的陰道微生態環境，抑制有害細菌羣再次滋生，常見婦科炎症不同程度的得到緩解。
“修”修復糜爛 細胞再生
修復滋養因子促進血液循環，促進陰道內細胞再生，彈性纖維開始新生;刺激陰道壁肌肉層神經信息的釋放，提高肌肉細胞活性增強陰道彈性、緊握力。
“補”補充受損 陰道增厚
露卡菲婭所含的豐富營養元素，全面營養補充乾涸枯萎陰道壁的同時，加速促進新陳代謝，新生彈性纖維網全面建立，陰道壁增厚0.8cm，陰道恢復少女般緊緻感，敏感度增加。
“養”養宮暖巢 新生回春
子宮內各種病菌靶向清除，並有效滋養修復護理子宮、卵巢，恢復整個生殖系統功能，建立陰道微生態良性微循環，減少婦科疾病的同時，恢復女性光亮氣色。整個生殖系統組織新生同步完成。
鍛鍊縮陰畢竟需要一個過程，短時間內無法看到效果。時間就是金錢，感情同樣經不起時間的消耗，如何安全快速的縮陰成爲產後媽媽縮陰的基本要求。讓女人陰道變緊的方法?而縮陰產品的出現則剛好滿足了這一切。
瑞麗谷
