今天我們來講一講痘痘肌可以放心吃的蔬菜。有很多寶寶反饋說長痘不知道要吃什麼，什麼能吃，什麼不能吃，在這裏小編會幫大家科普更多的痘痘肌常識，容易長痘的寶寶不要錯過哦。
1、 黃瓜
黃瓜含有豐富的鉀鹽和維生素，經常食用的話可以消除痘印，還可以幫助皮膚美白，使皮膚變得水潤白皙。
2、 番茄
番茄含有豐富的番茄紅素和維生素，可以有效抗氧化，抵抗自由基，經常食用可以改善痘痘問題。
3、 冬瓜
冬瓜含有豐富的維生素，冬瓜籽裏面含有油酸和氨基酸，可以幫助皮膚祛痘美白，抑制黑色素沉澱。
4、 菠菜
菠菜含有豐富的營養，可以緩解人體營養不足出現的症狀，含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，還能抗衰老，改善皮膚狀態。
5、 胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可以轉化爲維生素A，幫助皮膚新陳代謝，去除廢舊角質。
6、 苦瓜
苦瓜雖然口感比較苦，但是含有豐富的維生素B1和礦物質，可以滋潤皮膚，鎮靜保溼，對於痘痘的淡化有比較大的幫助。
7、 西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素等，可以增強皮膚的抗氧化能力，幫助皮膚增加彈性。
8、 茄子
茄子中含有豐富的花青素，可以抗氧化，抵抗自由基，同時還可以增強毛細血管的彈性。
9、 紫甘藍
紫甘藍含有豐富的花青素，可以抗氧化，同時還可以幫助肝臟排毒，有助於瘦身，促進腸胃蠕動，改善便祕，減少痘痘生長。
瑞麗谷
