長期以來，我們所謂的手部保養，僅僅停留在塗抹護手霜，或者爲手部肌膚做SPA的層面上，殊不知手部自主性的運動，側更能調動手部肌膚的修護和防禦能力。
手部保養 - 手腕運動活化血液循環
1.向下彎曲手腕，以另一隻手的手掌壓緊其手背，並儘可能的伸展，保持15秒鐘。另一隻手也做同樣的動作。
2.向上彎曲手掌，同時用另一隻手將其壓緊，並儘量可能的伸展，保持15秒鐘，另一隻手也做同樣的動作。
3.雙手交叉閉合，同時輕柔轉動手腕。
4.逐個轉動手指，同時注意手指根部的關節和肌肉的感覺。
5.拇指在內，十指相對，以螺紋面相接觸，做有節奏的推壓，幅度由小到大，重複4~8次。
手部保養 - 手腕按摩增加營養
1.清潔雙手後，在手背均勻塗抹護手霜。
2.雙手手背相對，以畫圈的方式摩擦，使護手霜充分勻開。
3.以一手拇指和食指指腹由指根向指尖捏壓另一隻手手指的左右兩側，每根手指都要捏壓，然後還手重複同樣的動作。
4.以一手拇指和食指指腹逐個捏壓另一隻手每根手指的指關節，然後還手重複同樣的動作。
5.食指交叉，各指梢用力夾持，手心向下，兩隻手逆向輕拉，動作要輕緩。
6.以一手拇指和食指指腹捏壓另一隻手的指縫連接處。然後還手重複同樣的動作。
7.以一手握住另一隻手，用拇指指腹以畫半圓的方式方式摩擦1分鐘。然後還手重複同樣的動作。
8.帶上塑膠手套，堅持40分鐘。
瑞麗谷
