大家期盼已久的秋天終於來了，秋天是養生很重要的一個季節，秋季養生也不是隨便補的。你知道秋季養生有哪些禁忌嗎？秋季養生的方法有哪些呢？如果大家不是太瞭解的話，那就和小編一起來看一下下面這篇文章吧。
忌無病亂補
身體沒有問題反而亂補，這樣不僅經濟有影響，而且身體也是會有影響。比如說沒事老是吃葡萄糖，這樣就會導致發胖、血液裏面的膽固醇就會增多、還會容易引起心血管疾病。
忌虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。
保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應將用膳對象分爲偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。
身體偏熱的人，就會口臭，手足心熱，小便短赤，口苦，舌質紅，口乾，大便乾結，脈數。如果這樣不問身體什麼體質就亂吃藥的話，就會變得火上澆油了。
忌多多益善
任何補藥服用過量都有害。認爲“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用蔘茸類補品，可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C，可致噁心、嘔吐和腹瀉。
忌凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。
衆所周知，水果和蔬菜含有人體不可缺少的維生素和微量物質，每天吃是很有好處的。
忌以藥代食
藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。
忌恆“補”不變
還有些人會按照自己喜歡吃什麼而選擇補品，這樣也是不對的，會造成營養不均衡，造成偏食。因爲藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人。
不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恆補不變，一補到底。
忌重“進”輕“出”
隨着日子過得越來越好，現在很多人吃的越來越好，但是隨着而來的毒素卻沒法及時排除，這樣就會出現便祕等症狀。
故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。
忌越貴越補
“物以稀爲貴”，那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實並無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。
另外，凡食療均有一定的對象和適應症，故應根據需要來確定藥膳，“缺什麼，補什麼”，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年羣體，更應以實用和價格低廉爲滋補原則。
瑞麗谷
