容易長痘痘的肌膚多爲油性肌膚。由於皮膚油脂分泌旺盛，又未能及時清潔， 容易造成毛孔堵塞，從而引發毛囊發炎， 引起紅腫瘡癤，甚至疼痛化膿。
面部的問題其實是體內狀況的反映。 當體內熱毒較重時，臉上不僅油膩，而且 瘡癤起伏不斷。這時需要從飲食上來調節，以清熱解毒、淨化血液和腸道爲基本原則。
①多喝開水，多吃水多油少的食物，如黃瓜、西瓜等新鮮蔬果，以促進體內水油平衡。
②多吃菠菜、綠豆、薏米、海帶、菊 花、金銀花等清熱解毒的食物，以淨化血液。
③油性膚質者應多喝茶，如綠茶、菊花 茶、金銀花茶、薄荷茶等輪換着喝， 對改善油性膚質非常有益。
④預防便祕，及時排毒，保持腸道暢通，是 防治疫疫的良方。
⑤切忌飲食肥甘油膩以及辛辣香燥的食物， 如肥肉、煎炸食品、麻辣火鍋等。
⑥精神放鬆，調整好情緒，適度運動，保持充足的睡眠和有規律的作息，都能幫助身心保持一種潔淨狀態，對改善油性膚質很有幫助。
注意：對已經冒出的痘痘，不要擠捏，以防感染、留下色素沉着或痘瘡印。
有去痘功效的美容食物
金銀花：排毒消炎，清熱解毒。
蒲公英：清熱解毒，消腫散結。
蘆薈：修復皮膚損傷，平復痘瘡。
荷葉：清熱解暑，利尿除溼。
西瓜：補充水分，清熱祛暑。
薄荷：辛涼解表，使皮膚清爽、不油膩。
苦瓜：降火解毒、消炎消腫。
馬齒莧：除溼熱，解瘡毒，通腸道。
黃瓜：汁液豐富，清熱、補水、去油。
薏米：淨化血液和肌膚，是防治痘痘的最佳食物。
綠豆：清 熱 解 毒 ，去油除痘 ，改善膚質。
海帶：清血脂，排腸毒，助通便。
菊花：平肝火，清風熱，鎮定肌膚。
野菊花：清熱解毒的作用很強，去痘立竿見影。
瑞麗谷
