容易長痘痘的肌膚多爲油性肌膚。由於皮膚油脂分泌旺盛，又未能及時清潔，容易造成毛孔堵塞.從而引發毛囊發炎，引起紅腫瘡癤，甚至疼痛化膿。
面部的問題其實是體內狀次的反映。當體內熱毒較重時，臉上不僅油膩，而且瘡癤起伏不斷。這時需要從飲食上來調節，以清熱解毒、淨化血液和腸道爲基本原則。
①多喝開水，多吃水多油少的食物，如黃瓜、西瓜等新鮮蔬果，以促進體內水油平衡。
②多吃菠菜、綠豆、惹米、海帶、菊花、金銀花等清熱解毒的食物，以淨化血液。
③油性膚質者應多喝茶。如綠茶、菊花茶、金銀花茶、薄荷茶等輪換着喝，對改善油性膚質非常有益。
④預防便祕，及時排毒，保持腸道暢通，是防治痘痘的良方。
⑤切忌飲食肥甘油膩以及辛辣香燥的食物，如肥肉、煎炸食品、麻辣火鍋等。
⑥精神放鬆，調整好情緒，適度運動，保持充足的睡眠和有規律的作息，都能幫助身心保持一種沽淨狀態，對改善油性膚質很有幫助。
具有祛痘功效的美容食物：
瑞麗谷
