冬天來臨，氣溫變得越來越低。在這個時候的我們，身體免疫力和皮膚抵抗力都會下降。在寒冷、乾燥、污染日益嚴重的環境下，我們的皮膚也會變得非常脆弱甚至容易過敏。因此，冬天保溼工作是非常重要的。接下來我們就一起來了解一下吧!
一、冬季護膚小貼士
1、冬季護膚小竅門：防寒防曬
低溫和乾燥的冬季是傷害皮膚的主要因素。防寒和防曬是必不可少的。到處都是紫外線。你應該注意保護。不然，肌膚易快速衰老。防曬和保溼特性。
2、冬季護膚小竅門調節環境溼度
冬天天氣乾燥，皮膚緊繃，容易出現皺紋。需要調整環境溼度。可以在取暖器上或竈臺旁邊放一個水盆，或者多養些花草，不僅美化了居室，還起到保溼的作用，比如手幹皸裂，晚上洗完後可以用用熱水，用含有維生素A和維生素D的軟膏按摩。
3、冬季護膚小竅門的滋養保溼
冬天肌膚對保溼乳液要求較高，以防起皺或者龜裂，過敏和脫皮。採用富含營養滋養保溼乳液，能有效維持肌膚水分。
4、冬季護膚小竅門要注意皮膚清潔
注意清潔皮膚，經常洗臉，尤其是容易出油的T區。每洗一次臉，可在面頰上拍打酸性水性化妝品，對調節皮膚酸鹼度很有好處，還可適當抑制皮脂腺分泌過多，從而抵抗粉刺的形成。
5、充足睡眠的冬季護膚祕訣
冬季天氣寒冷，白天皮膚暴露在外，需要在夜間補充營養，修復受損細胞。早睡早起是保證皮膚好的前提。
二、冬天吃什麼水果護膚好
1、蘋果
它含有大量的果膠、鉀、磷元素，能促進腸胃蠕動，清潔腎臟，消除腸胃不適，幫助身體順利排出毒素和廢物，由內排毒。此外，蘋果外用時，富含維生素美白肌膚，果酸有助於軟化角質層，對油性和易長痘痘的皮膚有很好的清潔、收斂和控油作用。
2、草莓
草莓含有豐富的維生素A、維生素C、鉀、鐵、鈉等礦物質，能促進人體新陳代謝，使皮膚光滑有彈性。此外，草莓還可以外用，可以幫助美白和滋潤肌膚。注意，如果你對草莓過敏，不妨加少量牛奶。
3、西瓜
西瓜含有豐富的維生素、鈣、鐵等礦物質，皮比果肉更有營養。西瓜具有很好的清熱解毒、排出代謝廢物、清潔尿道和腎臟的作用，還可以幫助活化細胞，有效延緩皮膚衰老。西瓜皮外敷可補充水分，美白肌膚，鎮靜修護。
4、甘蔗
甘蔗含有人體所需的多種礦物質、氨基酸和維生素B1、維生素B2等營養物質，具有很好的清熱潤燥功效。多吃甘蔗可以幫助緩解內熱、粉刺、皮膚乾燥、脫屑等問題。
三、冬天喝什麼護膚品
1、薑汁
在牛奶中加入少許薑汁(用擠勺擠進去)，加熱到90度。判斷這個的標準方法是當奶鍋邊上有一圈魚眼氣泡時關火，不要煮沸，加入冰糖即可上桌。安神暖胃，牛奶煮至90度，完全保存營養。
2、椰子西米
西米用溫水浸泡十分鐘，加少量水加熱十分鐘，放入冰糖，倒入溫熱的椰漿。越南風味，四季皆宜。
3、木瓜奶
木瓜去核，去皮，舀出果肉，分成小塊，用擠勺擠出汁液，加入牛奶，煮至90度。關火，加入冰糖。
4、雪肌湯
鮮百合去皮一粒，金棗五粒，桂圓五粒。將其放入水中，加入一些冰糖，燉20至30分鐘。金絲棗推薦山東產，一定要去核。適合經常熬夜的美女，可以快速恢復膚色。
6、銀耳湯
銀耳去根，浸泡40分鐘，加水，冰糖，金棗四顆，燉20到40分鐘，看你喜歡什麼口味。銀耳去根，浸泡40分鐘，加入百合、糖分比較大的蜜餞，小火燉20分鐘。
7、梨蜜
梨去皮，切開，去核，切塊，加少許溫水，加入百合，燉20～30分鐘。食用時加入蜂蜜。
瑞麗谷
