美白排毒 幹刷身體
幹刷身體的好處可謂多多。一方面可以去除身體肌膚老廢的角質，老舊角質是阻擋肌膚水潤透白的大敵，另一方面可以促進血液循環及新陳代謝，有助體內廢物毒素的排除，從根本改善肌膚的狀況。
Tips：每日洗澡前，用質地柔軟的身體刷子，從小腿正面及背面開始向上刷，然後是大腿、腹部打圈幹刷、從脖子往下刷到前胸、從臀部向上刷到背部、從手指向上刷到肩膀及腋下。
身心排毒 水的力量
泡澡是舒解壓力、滋潤身心最好的方法之一。在無重力的溫熱水中，肌肉放鬆，血液流通，毛孔舒張，毒素無所遁形。水的包覆同時也會予人“被呵護、關愛”的溫暖感覺。此外，水能舒壓，壓力越大，要喝越多的純水，以保持血液暢通地流動，沖刷滯留囤積的毒素。每日1200-1500c.c.是健康的飲水量。
Tips：在進入浴缸前，加5-6滴杜鬆精油，或3滴杜鬆和3滴葡萄柚精油於水中。
飲食排毒 You are what you eat
你吃的食物就是你。若你攝取了垃圾食物，你的身體就成了垃圾處理廠，廢氣毒素叢生，原本用來修復身體的能量也將被浪費於分解垃圾食物上。肌膚會因爲垃圾食物而醜陋，心靈也會因爲垃圾食物而沉重晦氣。
Tips：酸奶、深海魚及未經鹽漬的核果、籽類、五穀雜糧、橄欖油、水果醋
心靈排毒 溫暖的能量
想哭就哭吧，長期壓抑的淚水會讓人致癌。當灰心、沮喪、憂傷來襲時，到室外浸潤於陽光下，直到內心充滿溫暖，血液重新活絡爲止。用馬喬蓮或乳香精油做室內薰香或滴於紙巾上嗅聞，也可以給人溫暖的撫慰。
瑞麗谷
