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發表於:2019-05-29
在你平時生活中,你是不是經常會注意到這樣的一個細節呢?就是你有沒有發現你平時睡的牀墊經常都是帶有一層塑料的薄膜的?而對於這樣的一層薄膜,你都是怎麼去處理的呢?可能你的家裏的長輩...
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發表於:2020-01-12
對於睡覺這件事情你怎麼看?可能有的女性朋友會說,對於睡覺這件事情你都是隨性而來的,怎麼開心怎麼睡,什麼姿勢躺着舒服就選擇什麼樣的姿勢去睡覺;而今天小編要給各位女性朋友推薦幾種不錯...
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發表於:2021-03-17
孕婦隨着自己的肚子變得越來越大,使得睡姿也就會變得越來越侷限,那麼你知道孕婦的睡姿有哪些纔算正常的嗎?下面就跟着小編一起來看看吧。孕婦睡姿的改變也是要根據懷孕之後天數的改變來...
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發表於:2019-06-21
中午是大部分人休息吃飯的時候,從充實緊張的早晨工作暫時解脫出來,吃下午飯,可以擁有一小段自由支配的時間。很多人會選擇進行午睡,而有的人卻沒有,她們認爲時間太短,或者其他種種原因而不午...
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發表於:2020-01-28
從睡姿看看你的內在性格?是否你衆人面前表現出得體大方的一面,而內心卻還隱藏着另一個自己。難怪你自己有時候常作怪夢,那會請身邊的親戚朋友幫忙看看你睡覺的時候是什麼姿勢,然後看看你是...
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發表於:2019-09-14
相信每到夜深人靜失眠的時候,是最爲難受的時刻,有時候耽誤了自己入睡的時間,對於睡眠也是非常的不好,那麼接下來小編就給大家介紹一下,可以幫助你入睡的方法吧。睡前泡澡泡澡是一種很愜意的...
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發表於:2020-01-17
女人過了28歲,身體狀態和肌膚狀態都開始走下坡路了。你會發現自己的精力沒有以前旺盛了,如果不小心熬了個通宵,疲勞感就會困擾你一星期都甩不掉。好皮膚是睡出來的,優質的睡眠好處多多,美女...
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發表於:2020-09-22
孕晚期睡姿孕婦在妊娠期,特別是妊娠晚期,採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。一、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血...
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發表於:2020-06-06
入睡困難時要遠離牀榻5招助你睡得好睡得好是生命健康的標誌。失眠嚴重威脅人們的身心健康,患者可出現入睡困難、睡眠淺、做噩夢、易醒、早醒、醒來疲乏等症狀,生命質量大打折扣。爲擺脫...
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發表於:2020-04-05
人生中有將近1/3的時間都花在睡眠上。但是,由於生活壓力日益增大,越來越多的人開始爲失眠苦惱不已。爲了讓你美美地睡上一覺,美國睡眠協會提出改善睡眠質量的八條原則。美國睡眠協會的調...
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發表於:2021-06-05
吃什麼能改善睡眠1、小米粥吃什麼能改善睡眠食法:取個人分量的小米,放到鍋里加水煮粥,調配調味料。在晚餐食用或者在睡前有餓感時食用。功效:小米中色氨酸含量爲穀類之首,色氨酸有調節睡眠...
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發表於:2020-06-07
睡衣風潮一直沒有停歇,今年依舊十分流行,從從T臺刮入了日常穿搭,這一元素也被設計師們頻頻使用。那麼你感吧睡衣穿出門嗎?今天小編就爲大家推薦兩款睡衣風的女裝,讓你穿的舒適又高級,而且氣...
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發表於:2019-06-21
不管是學校還是公司,中午都會有一定的休息時間讓人們可以進行午睡,午睡作爲一種修整,讓人們在下午的工作、學習中更有精力。大部分人都會抓住午休時間躺上一會兒,但是很多人在午休過後反倒...
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發表於:2020-01-17
夏季“打盹”是因爲夏日晝短夜長,夏夜燥熱難耐,影響了睡眠質量,高溫又使人體皮膚血管受熱擴張,大量血液流入,這些都可使機體的消耗增大,出現疲乏的感覺產生睡意,此外,許多人因工作或生活方式原...
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發表於:2019-01-12
怎麼進入深度睡眠深度睡眠對於我們每個人來說,都是非常重要的。因爲一個深度睡眠可以讓我們第二天更加神精。那怎麼進入深度睡眠呢?1、定點睡覺和起牀,儘量堅持在同樣的時間入睡和起牀。...
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發表於:2019-09-14
其實很多時候睡眠不好的情況下,都是因爲睡前養成的不良習慣造成的結果,那麼你知道睡前的哪些習慣會導致睡眠不好嗎?只要學會避免,那麼你的睡眠自然就會好轉。睡前玩手機玩手機現在已經成...
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發表於:2020-03-30
在辦公室裏,很多女性白領喜歡在午飯之後小睡一會兒。有些人認爲,多半是因爲女性體虛,更容易精力不濟造成的,甚至會被認爲是疾病或者懶惰。其實這是正常的人體生理節律,並不是什麼疾病。不過...
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發表於:2020-07-29
人的一生中至少有四分之一的時間實在睡眠中度過,對於那些愛美卻苦於沒有太多時間用在美容上的MM們來說,這可是一個充足的美容時間哦。可是,要怎麼睡,才能睡出白嫩的肌膚,睡出一個“睡美人”...
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發表於:2019-09-14
睡眠研究者將無法獲得足夠的睡眠稱爲睡眠匱乏。人們對睡眠的時長需求並不相同,例如老年人一般需要的睡眠時長較短,年輕人則需要更長的睡眠,才能在醒來時感到神清氣爽。那麼到底睡多少纔是...
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發表於:2021-06-12
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發表於:2020-11-23
注意睡姿身睡如弓效果好,向右側臥負擔輕。研究表明,"睡如弓"能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側,向右側臥可以減輕心臟承受的壓力,同時雙手儘量不要...
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發表於:2020-06-24
想當纖瘦美人,首先要有優質的睡眠,睡得好、才能健康瘦身。瑜伽近年來蔚爲流行,對身體也有許多益處,靠睡覺瘦身,沒問題!只要做以下8招瑜伽,可召喚優質睡眠,讓身體甦醒、心情愉悅,起牀做開啓一天...
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發表於:2019-02-25
當很多人在大學中開始住宿生活的時候,宿舍環境會讓人迅速的熟絡起來,但是大家各不相同的睡眠習慣會讓每個人都震驚。有的人睡覺一定要穿長褲,有的人穿內褲,而有的人選擇裸睡。很多人對裸睡...
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發表於:2021-09-05
夏日炎炎正好眠,許多研究已證明午睡有益身體健康,可減少慢病發生率。近年來的研究發現,除了夜間睡眠外,人們在白天還有3個睡眠高峯:9時、13時和17時。其中,最高峯爲13時左右,也就是通常認爲的...
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發表於:2020-03-28
一般而言,睡姿分爲仰臥、俯臥、左側臥和右側臥四種,選擇何種睡姿,要因人、因病而異。俯臥是最不提倡採用的睡姿,尤其對患有心臟病、高血壓、腦血栓的人,否則會壓迫心臟和肺部,影響呼吸;肥胖...