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發表於:2019-10-17
收腹操讓你擁有纖細的小蠻腰,許多辦公室的白領們本來身材非常好,可由於長時間坐在辦公桌前工作,小肚腩很快就會突顯出來,這已然成了大多數漂亮女孩的心病。教你一套簡單易學的飯後收腹操,如...
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發表於:2019-07-10
如何遠離水桶腰,快速瘦腰有什麼好的方法?夏天來臨,穿衣難免顯身材,瘦身瘦腰更是成爲頭等要事,下面來看看有哪些高效的瘦腰方法吧!基礎仰臥起坐1、躺在練習墊或地毯上,雙腿屈膝放在地面上,雙臂...
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發表於:2019-06-14
如何遠離水桶腰快速瘦身成小蠻腰?夏季來臨,你的腰夠細嗎?下面正佳小編就給大家介紹5種快速瘦腰方法瘦腰吧!最有效的瘦腰運動:呼啦圈瘦腰原理:轉呼啦圈減肥是一個簡單方便的室內減肥運動,隨...
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發表於:2019-12-15
第一件事:燃脂“小動作”囤積在下半身的脂肪很頑固,來得容易去得慢,所以要防患於未然,平常就得注意控制脂肪的攝取量。當然,一個很好的辦法就是多運動,把多餘的脂肪燃燒掉,多做一些臀部和腿部...
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發表於:2020-03-15
細腰按摩手法速成按摩腹部不僅能消除脂肪,還可以強身健體,對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果,所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想...
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發表於:2019-06-15
一:清晨瘦腰去除腰部前的贅肉直坐於牀上,雙手舉起與牀平行。雙手保持與牀平行的動作,用10秒的時間讓身體慢慢向後傾斜,做此動作時,眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身體復原,重複8次。讓腰看起來...
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發表於:2022-12-16
不能小看了水,喝水對身體的好處真的特別多,每天保持足夠的飲水量,並且掌握正確的喝水方法,不僅能促進身體正常運轉,也能幫助我們減肥呢。這五種喝水的方法,減肥的效果非常好,大家不妨試試看。...
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發表於:2020-02-12
小編推薦:怎樣吃得飽飽又能瘦身?S8步瘦腰法tep1熱身運動:雙掌着地,兩臂與肩同寬,背部與地面平行;膝蓋着地,小腿伸直,大腿與小腿呈90度。吸氣,同時收腹,背脊向上拱起,微收下巴,保持動作10-15秒。呼...
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發表於:2019-09-18
工作三年,薪水幾乎沒變,體重卻突飛猛進,尤其是腰部,脂肪的堆積很多時候我都不忍直視。水桶腰大概是多數長期坐辦公室的白領一族的通病,節食、運動等多種方式都試過了,效果卻不太明顯。其實水...
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發表於:2019-03-07
動作練習1、桌椅練習:淺坐在椅子上,雙腿交疊,像蹺二郎腿的姿勢,腳觸地,雙手臂伸直,手掌放在桌子邊緣;雙腿慢慢離地,一直往胸前靠攏,重複做10次。2、臥姿練習:(1)仰躺在地面,雙腿併攏彎曲,雙手抱膝,...
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發表於:2018-08-27
1、兩腳保持肩寬的距離,雙手叉腰。2、一邊體會肚臍正後方的腎俞穴(在身體中間的位置),邊用口吸氣,將上半身向左傾斜後方扭轉。3、邊從口中呼出氣,邊慢慢回到原來姿勢。4、同樣的,將上半身向...
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發表於:2019-07-08
冬季3種方法速滅水桶腰長期坐辦公室的人,多半有着凸腹。而盲目選擇瘦腹的減肥方法,卻難以收到效果。不過,冬季減肥有3大妙招,卻可以將滿腹的肥肉脂肪快速去除,還你迷人的細腰,讓你更加性感!下...
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發表於:2019-12-14
纖纖細腰是體現女孩優美曲線的特徵之一,但是老天偏愛跟女孩作對,腰部也是最容易堆積脂肪的部位之一。在瘦身初期運動中,我們甩掉了一部分腰部脂肪,使腰部變細了一點,但是離完美的腰部尺寸還...
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發表於:2019-12-16
現代都市人十個中八個有便祕問題。如果便祕長期如此,不但會影響健康,還可能造成肥胖呢!今天我們就來教你便祕怎麼辦,從生活小事開始改善排便不順的狀況。排毒減肥方法遠離水桶腰早餐前:小...
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發表於:2019-10-31
女性的腰部一道迷人的風景區,但同時也是健康的敏感區。特別是到了更年期,不少中年女性都會出現腰部不適的問題。那麼,要如何守護中年女性的腰部健康呢?一、更年期腰痛的原因更年期腰痛往往...
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發表於:2019-10-24
腰脂剋星OrlaneB21SOS纖腰緊腹霜主要針對減少腹部腰間贅肉的形成及加速燃燒脂肪,而且可排走積聚於表皮層的多餘水分和毒素,防止肌膚的膠原蛋白流失,令腰肌更富彈力,更具線條美。想收腹效果更佳,塗時配合...
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發表於:2020-01-15
第一件事:控油“1小匙”千萬要管住自己的嘴巴,控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法。儘可能少吃脂肪含量高的食物,如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯條薯片等,別太縱容自己的嘴巴和腸胃,禍...
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發表於:2020-10-28
“水桶腰”是女性朋友們都不願意聽到的詞,腰部的贅肉很難減,其他部分的贅肉我們能夠通過運動解決,那麼如何減腰部贅肉呢?簡單有效的方法是什麼呢?下面就讓我們一起來看看吧。1、仰臥起坐...
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發表於:2018-11-08
自行車健身已經越來越流行,騎自行車的好處非常多,多的讓你無法想象。專家指出,騎自行車的好處不僅僅能夠減肥,同時還具有預防疾病的作用,讓你遠離亞健康。施家東老師自1988年參加工作後,和大...
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發表於:2020-05-20
一、纖腰四動作Step1:雙腳開立,稍寬於肩,雙臂打開平伸。Step2:身體呈側弓步,單手向後伸出,另一手扶住呈弓形的膝蓋處。Step3:下身保持不動,上身呈起跑狀。Step4:反側弓步,身體重心移向另外一側,雙...
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發表於:2019-04-04
家用桶裝水已存在於我們生活的各個角落,如何選購質量可靠,價格適中的桶裝水呢?選購桶裝水時看五方面,下面一起來看看吧。1、看桶的顏色發暗、發黑、發紫的肯定是“黑心桶”,顏色過藍也有問...
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發表於:2020-05-22
水桶腰怎麼減肥第一步:平躺在牀上,雙手交叉放在胸前,背部貼在牀上,雙腿微曲,然後頭往左側轉動,同時雙腿往右移動,接着頭往右側轉動,雙腿往左移動。重複做十次。水桶腰怎麼減肥第二步:平躺在牀上...
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發表於:2018-11-06
如何遠離癌症?癌症的形成不是一蹴而就的,而是和我們平時一朝一夕的生活方式有着緊密關聯的。那麼有哪些遠離癌症的健康的生活方式呢?來看看吧!遠離癌症的健康生活方式1.少喝甜飲料。多喝含...
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發表於:2020-12-16
如何遠離癌症?對於癌症很多人感到害怕、絕望,所以大家更要提前預防,平時要從飲食上來均衡。我們經常有一些錯誤的習慣,導致病毒無法及時排除,纔會讓癌症有機可乘,下面給大家詳解抗癌食物讓...
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發表於:2020-01-20
一.多喝檸檬水排毒爲了減肥瘦身,也不要忽視身體健康哦,減肥食譜中的檸檬水,就可以幫助身體補充足夠水分的同時,加速體內新陳代謝,排清體內堆積毒素。最有效瘦腰方法選擇這種,就能很快見效。...