關於不跑的時尚知識

唱歌不跑調有給阿拉蕾大紅包|董力採訪

發表於：2019-01-26

董力採訪，董大力同學真的很高大。他往臺上一站，陳坤、大張偉、韓庚、吳磊、周遊其他五個《二十四小時》兄弟紛紛繞邊兒走，誰都不願意挨着他——因爲這身高差距實在是有點兒大，兄...
不然你可能越跑越累|跑步健身不是跑步比賽

發表於：2020-06-11

在這個越來越注重健身的時代，可能有很多人平時都會有跑步的習慣，但是是不是有的人可能每天都堅持跑步，跑步也有效果，身體明顯瘦了下來，變得更加結實;但是不是有時候會發現自己好像身體會出...
春季健身不二選擇——跑步|跑步的好處

發表於：2019-10-10

春季運動鍛鍊中，我們平時最常見的運動方式就是跑步了，春季跑步方式可爲是大同小異了，下面爲大家介紹如何科學的跑步，達到我們健身的目的。遵照30秒―30秒―60秒的規律首先非常放鬆地跑5分...
夢見跑步、奔跑

發表於：2021-04-19

男子夢見跑步，事業會成功。女人夢見跑步，家務事會安排得井井有條。商人夢見跑步，能賺大錢，病人夢見跑步，病體很快痊癒。旅遊者夢見跑步，路上會發生車禍。夢見賽跑要遭厄運，事業會失敗。夢見和...
但是這樣2個知識你卻不知道|你跑步跑了快10年

發表於：2019-03-23

是不是會有不少的女性朋友平時都是特別經常去跑步的?可能平時看起來文文靜靜的你，卻是一名堅實的跑步運動愛好者。那麼對於跑步你瞭解多少呢，或者你平時的跑步是否都有跑對了，是否都是使...
早上空腹能不能跑步|空腹跑步好嗎

發表於：2019-03-31

跑步是一個非常好的運動，有人認爲，跑步誰不會啊，穿上運動服，再配上一雙比較有彈力的運動鞋，不就可以了嗎？看似平常的一項最基本的運動，其實有許多科學性在裏面，如果平時鍛鍊不注意，是很容易造成...
不追求跑得快只求開心就好|任家萱(Selina)超愛跑

發表於：2018-10-27

Selina家萱超愛跑，8月份剛跑完半馬，最近她又到舊金山再次挑戰半馬...先前上內地版的《我去上學了》節目也是熬夜苦讀，只怕丟了北一女和師大的臉!聊到這，覺得她實在蠻愛整自己...套句最近很...
如何跑步小腿不會變粗

發表於：2019-08-01

很多人喜歡跑步卻又不敢跑步，因爲怕小腿越跑越粗。跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就很粗壯。跑步也會讓小腿變得結實，馬拉松運動員個個小腿都很細。這是因爲跑步姿勢和跑步強度不...
這樣跑步小腿纔不會越來越壯|跑步能減肥嗎

發表於：2019-10-11

跑步本來是一種有效的減肥方法，不過由於這種減肥方式有可能導致腿部變粗，所以很多MM只能無奈棄之。其實，只要掌握了跑步的要領和正確姿勢，小腿變粗是可以避免的。下面，小編就爲大家介紹怎樣...
跑步的四要四不要|跑步是否可以減肥

發表於：2019-10-11

現日子越來越好了，官場上的應酬也越來越多男士們啤酒肚也越來越大，愛美的美眉們也開始注意自己的身材，而他們選擇跑步來減肥，跑步是一種健康有效的瘦身減肥方法。跑步是一項有氧運動，但是要...
慢跑減肥不能低於20分鐘

發表於：2019-12-15

跑步時的注意事項：1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干擾，速度忽快忽慢，或者不能穩定在一個自己能夠保持呼吸均勻的正確速度段內，會很大程度上減弱運動減肥效果，也會打消自...
怎麼樣跑步減肥纔不會累

發表於：2020-04-09

不要用嘴去呼吸，三步一呼吸最好也不累。如果是平時鍛鍊，就逐漸遞增你的路程，和速度，儘量不要用嘴呼吸，如果用嘴呼吸也要用舌尖頂住上齶，不要把風灌到肚子，兩步一呼兩步一吸，步伐要均勻，以後看自...
空腹跑步減肥效果好不好|空腹跑步

發表於：2019-03-31

跑步是運動減肥過程中最有效的一種運動方法。但同時有很多人認爲，空腹跑步減肥能更快速地燃燒脂肪，跑步減肥效果更好。殊不知，空腹跑步減肥不僅會加大體重反彈的機會，而且也會對身體造成傷...
怎樣跑步纔不會感覺累|跑步技巧

發表於：2019-06-23

現如今，很多人都喜歡進行跑步運動來鍛鍊身體，但是有很多人在跑完步之後會感覺非常的累，那麼，如何跑步纔不會累呢？跑步是一種有氧運動，而呼吸是獲得氧氣的主要方式。但很多人在跑步中因爲不恰...
你會選擇路跑還是機跑纔不會損傷膝蓋呢？|減肥跑步

發表於：2019-10-10

喜歡跑步或者熱愛減肥的親們，跑步一定是他們的最愛，那麼每個人跑步的場所都不一樣，但是我們都知道長期不正確地跑步對膝蓋會有損傷，特別是胖的人，那麼對於路跑和機跑就會有跑友提問哪個損害...
跑步健身步子不宜太大|跑步的技巧

發表於：2019-10-10

對於健康減肥的人來說,運動是最佳的選擇！跑步是最簡單易行的運動之一,時常是我們首選。但是，跑步雖然簡單，也要注意一些誤區，下面我們就一起來了解一下吧！1、步子過大或擺臂不當。這兩者是...
跑步減肥誤區!你是不是也這樣跑步?

發表於：2022-08-18

跑步減肥可以說是非常傳統的減肥方法，有很多小夥伴受不了健身房那種強度的減肥方式，就會選擇自主跑步。但減肥跑步並不是一個快速的減肥方法，掉秤也比較慢，那麼如何評判自己的跑步減肥是否...
不跑我開叉車叉着你跑！|戀愛腦自救指南！跑不跑

發表於：2022-07-22

戀愛腦自救指南!跑不跑?不跑我開叉車叉着你跑!最近戀愛腦這個詞頻繁出現在戀愛關係當中，什麼是戀愛腦呢?戀愛腦真的需要改正嗎?身處戀愛腦卻無可奈何要怎麼辦?一、我到底是不是戀愛腦?...
跑步跑多久能減肥

發表於：2019-11-03

跑步多久能減肥?一般要慢跑才能減肥,而且方法一定要正確.慢跑前一定要做足準備運動,特別是做腿部運動.慢跑開始時要慢一點,憑感覺逐漸找出一個適合自己的速度,慢跑就是一種不需要太多...
肥胖者不宜健身跑

發表於：2019-11-24

大多數人認爲，健身跑是減肥的理想運動。實際上，肥胖者不宜從事劇烈運動，由於肥胖者的體重沉，在健身跑的過程中，其支撐運動器官，尤其是膝關節和跺關節部位將承受較大的地面支撐反作用，這種“超...
跑步不是邁開步子就能跑|陳盆濱

發表於：2020-12-20

新華社杭州３月１８日電（記者夏亮）在很多人眼裏，跑步是最廉價最方便，也是最簡單的運動。隨時隨地，只要甩起手臂邁開步子就能跑。不過在“中國極限馬拉松第一人”陳盆濱看來，跑姿的正確與否，將在很大...
怎麼正確纔不會越跑越壯|跑步減肥有技巧

發表於：2019-12-17

跑步本來是一種有效的減肥方法，不過由於這種減肥方式有可能導致腿部變粗，所以很多MM只能無奈棄之。其實，只要掌握了跑步的要領和正確姿勢，小腿變粗是可以避免的。要領篇1.熱身運動很重要從...
原來跑步時脈搏數太高|怎麼跑都瘦不下來

發表於：2019-10-10

藉由「斷糖」阻斷體脂肪的供應來源，並積極攝取能打造窈窕身材的動物性蛋白質，光是這兩項改變，就足以幫助各位打造易瘦體質。但若想要「瘦得更有效率」，建議配合有氧運動一起進行，效果更好。...
急剎車|跑步後不宜

發表於：2019-06-12

跑步時，不少人跑到終點後立即停下或是坐下來休息，結果往往出現頭暈、噁心、嘔吐甚至休克的現象。之所以出現這種現象，是因爲人們在跑步時下肢肌肉進行較強的收縮和放鬆運動，消耗了大量氧氣...
但是跑步有這些好處|跑步可能不容易堅持

發表於：2020-07-30

天氣變暖和之後，你可能開始會在早晨或者下午的時候看到一些人在路邊跑步，好像很多人都喜歡跑步，那麼跑步除了健身之外，對於女性來說有什麼好處嗎?其實你還別說，對於女性朋友來說，跑步這種運...