心裏美蘿蔔
糖醋蘿蔔絲
用料:綠皮心裏美蘿蔔750克，配米醋250克，白糖50克，精鹽5克，味精3克，香油10克。
步驟:1、洗乾淨心裏美，去掉蘿蔔皮(喜歡吃有點辣味的就省掉這一步);
2、擦成絲，細一點比較好吃;
3、得到300g的蘿蔔絲，加入50g米醋、40g白糖，拌均勻;
4、冰箱冷藏室放置30分鐘後就可以吃咯，清清爽爽非常可口。
摺疊醋泡蘿蔔
材料:心裏美蘿蔔100克。西芹25克，黃瓜50克，大蒜瓣20克，紅椒25克。精鹽50克，白醋1瓶，味精50克，白糖50克。
做法:1、西芹颳去筋絲切片，黃瓜、紅椒洗淨後均切成菱形片待用。
2、將心裏美蘿蔔洗淨，去皮切片後先用白醋泡1小時左右，撈出後留醋待用。
心裏美蘿蔔
3、把切好的西芹、黃瓜、紅椒片放入醋中加入適量涼開水，再放入精鹽、味精、白糖、大蒜瓣醃24小時即可裝盤上桌食用。
心裏美蘿蔔營養分析：
蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。
看了上面的文章，你對心裏美蘿蔔有沒有進一步的瞭解了呢?心裏美蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥哦。
瑞麗谷
