常喝酸奶好處多

愛美的你應該會愛喝酸奶吧~!它不僅保留了所有牛奶的有點，在某些方面甚至還比牛奶更好，所以當仁不讓的成爲了一款保健養生美容佳品。

第一，晚上喝酸奶有助於補鈣，牛奶中的鈣含量很高，但是這種鈣質不宜與人體吸收，需要同時攝入一些維生素A。而酸奶就不一樣了，它的鈣質都是和乳酸結合的，相對來說更容易被腸胃吸收。服用的時間是比較有講究的，通常在飯後30分鐘到2個小時左右服用，可以是酸奶的效果最大化，醫生的建議是，晚上酸奶的功效最好喲~!不過酸奶中的酸性物質會傷害牙齒，喝完後一定要刷牙，空腹的時候也不宜喝，因爲它會刺激腸胃，使營養物質還沒有被消化就匆匆的排出體外了。這應該和牛奶對於身體的影響是一樣的。

第二，電腦前的你應該養成喝酸奶的習慣，它可以幫你具有更強的抗輻射能力。坐在電腦前的你，每時每刻都在電磁輻射的威脅之下，這東西對於面部皮膚的傷害不用多說了吧，你可以利用午飯之後喝一杯酸奶，對於健康是非常有好處的。還有，這樣可以爲下午的工作提升你的戰鬥力喲!酸奶中還有豐富的維生素B族，而它是酸奶之所以能夠抵抗輻射的主要原因。建議喝酸奶的時候最好多次服用，這樣可以減少其對腸胃的刺激，更好的吸收。