瑜伽大熱的最重要的原因是據說練習它能減肥，一些大名星自稱用瑜伽減肥取得了良好的效果，明星們的天使臉蛋，魔鬼身材着實讓人眼熱，號召力自不待言，而瑜伽教練們的身段也都是活樣板。有了這些原材料，再加上有力的宣傳，一通熱炒，瑜伽想不熱也難。
這種宣傳對盲目的女性有很大的號召力，哪裏有不信的理由?比這更荒唐的東西她們都飛蛾撲火般的投入，何況瑜伽看起來很美，做起來還有一些健身效果，誘惑力就 更大了。不過我是個老手，學瑜伽有二十幾年了，見識過的瑜伽大師也有不少，撒謊騙人的就到處都是，有真才實學的就很少。我還同時學了中國傳統的養生術， 多年下來，也積攢了一些經驗，對各種技法的效果一見便知，不那麼容易被矇騙到。這裏就瑜伽減肥塑身的一些誤區給大家做一些交流。
首先瑜伽不 是爲減肥塑身而設，瑜伽體位是瑜伽士們爲了使身體能夠適應長時間的靜坐來進行呼吸冥想或專注的鍛鍊而做的前期熱身準備，目的是調和氣血，增強身體的柔韌度。
瑜伽的體位號稱有八萬四千，其實核心的不過二三十個，常用的頂多八十來個，一些印度的雜耍藝人冒充瑜伽大師到處坑蒙拐騙，有很多取得 了巨大的成功。我給你們舉出一個，給特別是想通過瑜伽來減肥塑身的練習者一劑清醒劑。
目前在中國瑜伽界有一個叫艾揚格的印度人很有名，他寫 的《瑜伽之光》這本書正在熱賣，有不少追隨者和崇拜者。艾揚格號稱是目前最偉大的瑜伽師，《瑜伽之光》自吹是“瑜伽聖經”，“最權威的瑜伽著作”。其實他 不過是一個雜耍藝人罷了。有關他的不可靠請參看我的《瑜伽大師也不可靠--張蕙蘭.莫漢和艾揚格著作中的錯誤》。
瑜伽體位練不對身體會受 到傷害，尤其是一些高難度的所謂瑜伽體式。在印度就很少真正的瑜伽傳授，很多人循着錯誤的技法練習，嚴重的傷殘丟命，有些就對身體造成了很多傷害。艾揚格 就是一個活例子，你看《瑜伽之光》一書上他的照片就知道了：他腹大腰圓，肌肉鬆弛，四肢和身體比例失調。他的軀體又圓又肥，四肢卻又細又長，特別是腿的粗 細跟軀體的反差特別大，明顯是不健康的表現。他的腿再細一點就可以冒充傷殘，上街擺個高難的體式來乞討了，一定能取得不少同情。想用瑜伽減肥塑身的練習者 想不想擁有一幅艾揚格這樣的身材：象個蜘蛛—軀體圓圓胖胖，四肢細細長長。這可是大師的身材。本文來自本站
瑜伽教練的身材一般都很好，那多數是因爲她 們本身身材就好，而不是練瑜伽的結果。明星們的身材也多是先天就好，有一點很重要，演藝人員多是以說臺詞爲生，言不由衷是她們的職業，對明星們的現身說法 還是存疑爲妙。近來減肥，豐胸，增高，醫藥和一些器械產品的廣告因爲虛假被叫停，爲廣告做代言現身說法的可有不少大明星在內。要是在法律嚴格的國家他們都 要被抓去坐牢。
瑜伽界也有爲瑜伽減肥塑身圓謊的，因爲不能速成，就有了這種所謂專業的說法：若想通過練習瑜伽擁有堪能媲美明星的魔鬼身 材，需要每天練習兩個小時，不間斷的練三年才能達到目的。不知道要通過瑜伽練習減肥塑身的看了這種專業說法會不會暈過去。若有如此毅力，如此堅持，天上星 星也摘下來了。何況減肥塑身這種小事。
如果對身體生理有足夠的瞭解，有一定的技術儲備，在中國傳統的養生術中找到健康有效的減肥塑身方法 也不是難事，並不需要高超的技術和高難複雜的方法。在這個領域中國傳統的養生術中的一些技術很有效。要想減肥塑身所採用的技法必須能夠對人體進行主動的自我調控，通過擠壓，扭轉，拉伸也許可以把麪糰拉成細細的麪條，要想單單用這些方法來減肥塑身還是省省吧。
瑞麗谷
