喝檸檬水有什麼好處
夏天喝檸檬水的好處
提高免疫力：適當的喝一些檸檬水，能夠幫助我們提高抵抗力，減少疾病的發生，檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因爲維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
促進傷口癒合：當我們出現傷口的時候，我們也可以喝一些檸檬水，能夠幫助促進傷口癒合，維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。
抗擊皮膚衰老：檸檬當中含有的維生素C比較多，並且抗氧化性也非常強，能夠延緩衰老，。檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
降低食慾：適當的喝一些檸檬水，還可以降低我們的食慾，控制飲食，達到減肥的效果，檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。
助消化：檸檬水還可以促進我們腸道的蠕動，可以加快腸胃的消化，檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
喝檸檬水有什麼好處
淨化尿道：檸檬水還有利尿作用，能夠幫助我們淨化尿道，有利於身體健康，檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
降低尿液酸度：適當的喝一些檸檬水還可以幫助降低尿液酸度，有利於我們身體健康，檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。
清新口氣：檸檬水還可以幫助殺掉口腔的細菌，可以幫助我們清新口氣，檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。
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瑞麗谷
