氣血不足是女性的身體的在變得越來越疲憊不堪了,總會感覺自己的臉色是越來越差。在經過長時間的熬夜之後，是怎麼樣都不容易恢復過來，甚至心中會老是有一股子無名的怒火。那你就是開始氣血不足了，身體體質正在下降，這使得你要開始注意調理保養自己的身體了。
那麼最好的調理就是補血，補血幾乎是每個女性都要做到的事情，但是還是有些女性不知道如何去補血。該滋補什麼?那麼小編就帶你來了解一下哪些東西是女性氣血不足時滋補的。
龍眼肉，也是別稱桂圓肉，民間最被人熟知的補血食物了，它是富含維生素A、B的，還含有一定的葡萄糖、蔗糖，是極具豐富的鐵物質。這也是可以作爲孕婦和產婦滋補食用的，是最佳的補血食物了。
桑葚幹，是目前來說水果和其他製品中含天然鐵最豐富的東西了，在每100克的時候就富含了42.5毫克的鐵物質，這也是它是被譽爲“補血果”的稱號的原因。一般是建議將桑葚幹煮粥吃會效果更好，每天一碗桑葚粥不但可以補血，還具有美容的效果。但是要注意這個東西孕婦是需要慎用的。
黑棗，在幹棗裏最被推崇的棗類之一。他們每100克就含鐵物質3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物當中的佳品之一了，也能說是幹棗種類中還算富含維生素C的棗了。這維生素C是可以鐵離子吸收的產生促進重要因素了，是讓機體對鐵的吸收的事半功倍。但是它還含有豐富的膳食性纖維，是不利於消化的;所以每日是不可以多吃的，而且最好呢，也是要煮粥吃或者是煲湯喝。這樣有助於消化和被吸收。
瑞麗谷
