當歸，爲傘形科植物當歸的乾燥根。一般生長2年後採挖。於10月下旬挖取，去淨泥土及殘留葉柄，待水分稍蒸發後，把把搭棚薰幹，先用溼柴火薰煙，使當歸上色，至表皮呈赤紅色，再用煤火或柴火薰幹。當歸草本，生於高寒多雨山區；多栽培。分佈於陝西、甘肅、湖北、四川、雲南、貴州等地，當歸尤以甘肅定西市的岷縣（位於蘭州南方偏東）當歸品質最佳，有“中國當歸之鄉”之稱。
全當歸根略呈圓柱形，根上端稱“歸頭”，主根稱“歸身”或“寸身”；支根稱“歸尾”或“歸腿”，全體稱“全歸”。全當歸補血活血，當歸身補血，當歸尾活血。
1、每日用量：當歸身15克，炙黃芪15克。開水泡飲。月經期可以喝。
2、貢菊+枸杞+檸檬+山楂可以和上面兩位中藥（當歸+黃芪）共泡飲。
3、玫瑰花是中藥，洛神花、紅巧梅有點莫名其妙，建議不用。
4、補血補氣更有效的處方：人蔘60克，阿膠60克，加水300克，盛入瓷碗中，加蓋，置於籠屜上蒸之，開鍋後改文火，慢蒸50分鐘即可。爲3日量，日分2次飲之。
5、大棗500克，洗淨，入瓷盤，微波爐加熱3分鐘。做零食，日服15顆。補氣血，益顏色。
6、月經前5天，開始服用益母草膏，痛經可除矣。
瑞麗谷
