生活中我們都會遇到感冒的情況，而且一旦出現了這樣的情況，但是我們有時候又不喜歡吃藥，那麼你知道不吃藥的情況下，怎麼樣可以緩解感冒的症狀呢?
多喝熱水
一旦出現了感冒的情況，可以多喝一些熱水，而生活中我們也最常聽到的就是要多喝些熱水，對於緩解感冒有一定的幫助，這是因爲熱水可以幫助消除體內的毒素，這樣對於流感就有一定的治療作用。
注意休息
出現了感冒的症狀，那麼就會導致頭暈甚至全身痠痛的情況，這樣就要多加註意休息，注意自身的保暖，只有得到充分的睡眠，這樣纔會提高自身的抵抗力，感冒纔有可能有效的緩解。
泡熱水腳
泡腳的方式應該是屬於養生的一種，而且泡腳可以很好的幫助血液的流通順暢，而且還能帶動代謝的速度，這樣是可以很有效的清楚毒素，而且還可以保暖身子，對於感冒的緩解能夠提供一定的幫助。
室內加溼
最好是增加室內的溫度，如果感冒的情況下，空氣的乾燥程度增加，對於感冒的症狀也有加重的可能，而且還會延長感冒的時間，而且空氣的溼度達到一定的值，對於感冒細菌的繁殖環境也會受到一定的影響，可以部分消除病毒。
補充維生素
感冒的情況就是自身的免疫力受到了破壞，抵抗力下降的結果，所以在平時的飲食中要多注意營養的獲取，主要是補充維生素，這樣是可以幫助人體提高抵抗力，減少細菌病毒的侵害。
感冒的時候爲什麼不要有運動的行爲?
其實很多人都會覺得感冒了就是免疫力下降的原因，所以可能用運動的方式來提高自身的體質，曾強免疫力的作用，出出汗鍛鍛鍊就可以很好的恢復身子，緩解感冒的症狀。
其實這是一種比較錯誤的觀點，感冒的時候身子是最爲虛弱的時候，這時候需要的是適當的休息，而不是運動，因爲身子虛弱的時候，代謝的速度都會變得慢，而且體內的消耗物質也會偏慢，這樣對於能量的消耗有一定的存貯作用，一旦出現了運動，能量不止消耗快，而且對於虛弱的情況會更加嚴重，所以反而會加大體力的流失，是個不明智的選擇。
感冒雖然不是什麼大病大痛，但是感冒也是需要好好護理，這樣纔會好的更快一點，而且好的習慣，對於往後的生活也有一定的參照。
瑞麗谷
