腎虛症狀多種多樣
腎虛的症狀很多，在腦力方面可表現爲：記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。在情志方面可表現爲：情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。或是信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
在性功能方面表現爲：性功能降低，男子性慾降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，精子減少或精子活動力減低，不育。女子則子宮發育不良，卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退，不孕等。
在泌尿方面表現爲：尿頻，尿等待，小便清長，夜尿增多等。此外腎虛的症狀還可能有：早衰，失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，不耐疲勞，乏力，聽力衰減，頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。
或是容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，色斑，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。
腎臟最佳排毒時間
17-19點，在這個時段，很多人都是開始爲一天的工作收工，以便儘快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。爲此，採取點行動激發它的潛力，並消除腎臟疲倦纔是爲腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成爲“合法公民”。
早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
中醫教你四招給腎排毒
1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終是以補腎爲主，經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3.按壓腎臟排毒要穴：涌泉穴，這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉5分鐘左右即可，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉爲佳。
4.晨起喝白開水排毒：腎臟最適合的排毒時間爲早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，早起最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
瑞麗谷
