手腳冰涼是指手腳冰涼的主觀感覺，手腳的客觀溫度低於身體其他部位。手腳冰涼大家都不陌生，因爲在寒冷的環境下，不戴手套或做其他保暖工作，手腳都會冰涼。但是有些人即使不在寒冷的環境中，也會長期手腳冰涼，這可能是身體有病的徵兆。那麼手腳冰涼是什麼原因男性?
1、末梢血液循環不暢
首先有可能是末梢血液循環不好，導致手腳冰涼難以暖身。就算穿的再多，手腳還是冰涼的。如果你想改變你的外周血液循環的狀態，你必須多做運動。之後末梢血液循環才能慢慢改善。每天至少鍛鍊一個小時，這樣身體會變好，手腳也能慢慢暖和起來。尤其是冬天，特別是在冬天的時候天氣比較冷，但是還是需要多加運動運動之後，自己也會感覺到身體會有所變化，身體會越來越好，抵抗力也加強很多了。
2、溼氣過重
水分過多也會導致手腳冰涼，尤其是女性來月經的時候。遇到這種情況，女性基本都是用保暖手提袋或者腳袋來暖腳暖手。但其實這個原因還是要找到改善的根本途徑，就是把體內的溼氣排出去，然後手腳發冷才能逐漸改善。平時注意多運動運動可以慢慢排除體內的溼氣，多吃去溼的食物。
3、氣血虛和腎虛
氣血虛和腎虛都有可能導致手腳冰冷，去學習和腎虛，都是現在許多年輕人都一個通病，因爲現在許多的年輕人都不太注意運動，平時的飲食也不太注意，所以慢慢的就容易導致氣血虛和腎虛了，出現腎虛和氣血虛的情況。在平時生活中也應該要多加註意。多吃一些補腎和補氣血的食物，儘量不要熬夜，保證充足的睡眠時間，早睡早起，多去運動，也可以多去曬曬太陽。
4、壓力大的原因
如果近期生活工作壓力很大，那麼十有八九就會手腳發涼。因爲壓力大會促使我們身體分泌很多腎上腺素，這時血管會緊張縮小，血液不好通過血管，造成循環障礙，自然而然就會手腳冰涼了。減肥過度會造成血糖過低，手腳就會冰涼。而血壓過低，血液循環不順暢，人也會感到手腳冰涼。
瑞麗谷
