在身體和病菌抗爭的時候，就會出現發燒的狀況，一般情況下低燒是可以自行緩解的。在發燒後我們要如何調養自己的身體呢?發燒了怎麼辦如何退燒?看完這一篇你就知道了。
發燒了怎麼辦如何退燒
一、薑糖水
生薑可以加速循環，暢通氣血，幫助排解熱氣。將生薑和紅糖煮好後趁熱喝，可以感覺到身體舒爽不少。
二、多喝水
喝水會增加排尿排汗，讓體內的代謝加快，病毒也可以更快地被排出體外，一天之中要持續不斷地喝熱水。
三、冷敷
冷敷是一種物理方法，能夠讓體溫降下來，還能夠讓人感到舒服。將毛巾浸冷水擰成半溼的時候放在額頭上，有必要的時候也可以放在四肢上，但是不要放在軀幹上避免着涼。
四、洋甘菊
洋甘菊對退熱非常有效果，將洋甘菊放到熱水中泡出營養，趁熱飲用具有消炎、清熱的效果。
五、白蘿蔔
在發燒之後會感覺到口乾舌燥，白蘿蔔可以滋潤喉嚨肝脾，會減輕喉嚨痛癢症狀。用白蘿蔔和蔥白一起煮成湯水飲用，可以幫助發汗。
六、香蕉
在發燒的時候可以吃一點水果來補充營養，香蕉容易咀嚼好消化，而且它是一種寒性食物，具有清涼的效果。香蕉能夠通暢潤便，補充水分，適合生病中消化不良的患者。
七、泡熱水澡
洗澡能夠讓體溫下降，同時還能夠舒緩心情。泡十分鐘即可，能夠讓皮膚表面的循環加快。
八、吃馬蹄
馬蹄是一種清熱解毒的食物，它對於發燒的人具有清涼效果，將它榨汁後直接飲用，是一種很好的輔助食品。
在剛開始發燒不嚴重的時候可以用這八種方法，如果病情嚴重、拖延時間久的情況就要及時就診。
瑞麗谷
