當人體發熱的時候，一般都是全身無力，頭暈目眩等特點，這時候別逼着自己做腦力或是體力勞動，養好身體纔是最重要的。多休息，蓋好被子，好好睡一覺。
多喝白開水剛開始感冒多喝白開水，這時候免疫細胞和有害細菌做鬥爭，它們需要一個水環境，大量的水能促進和排出廢物，補充因爲高溫、出汗流失的水分，緩解感冒的口乾舌燥，還能潤喉。
泡腳用熱水泡腳，多出汗，還可以適當放一點薑片泡腳，一直到身體發熱，排出毒素。
喝點生薑水將生薑切成片，放入紅糖、蔥須、蒜片熬水喝，能去除體內的寒氣。
溫水擦拭發燒後用溫水擦拭全身，特別是額頭、手臂和腳心部位，也可以兌酒精擦拭，擦拭額頭與手腳心，能緩解發燒痛苦症狀。
雪梨是民間最常用的止咳方法，有生津止渴、清熱止咳的作用。雪梨營養豐富，能改善呼吸系統和肺功能，經常吃梨的人感冒機率低，因爲每個梨中含有10克膳食纖維，能滿足人體對膳食纖維的要去量。感冒了，可以用雪梨燉冰糖、雪梨川貝或是蜂蜜一起燉湯喝，將梨核中心掉，將冰糖、貝母粉放入蒸熟即可。
西瓜因爲熱傷風感冒可以吃西瓜，西瓜屬於寒性，果肉是紅色的，吃了能利尿，起到解暑的功效。但需注意，普通的感冒不能吃西瓜，西瓜比較涼，太冰了吃，會造成支氣管收縮，導致感冒越來越嚴重。
檸檬檸檬富含維生素C、蘋果酸、檸檬酸等，具有清熱解毒和預防感冒的作用。檸檬能有效的對抗感冒病毒入侵，尤其是感冒初期喝檸檬水有治療效果，還能開胃消食，適合風熱感冒人士。
蘋果蘋果性平，在容易感冒的春季可以多吃蘋果，蘋果汁中有強大的殺滅傳染性病毒的作用，經常吃蘋果的人比不吃蘋果的人得感冒機率要低很多。可以將蘋果榨汁或是和銀耳、枸杞、紅棗等一起熬湯喝。
甘蔗甘蔗富含膳食纖維，因爲甘蔗含糖量高，能給人帶來甜蜜的幸福感。甘蔗性寒，味甘，能清熱解毒，生津止渴。風熱感冒的時候，出現喉嚨痛，口乾咳嗽，可以吃甘蔗降火。
瑞麗谷
