【導讀】汗蒸的副作用都有哪些?汗蒸是不少人都十分喜愛的一種養生保健方法，但是大家所瞭解更多的大多是汗蒸的好處，很多人對於汗蒸的副作用並不瞭解。下面小編就來給大家講講汗蒸的副作用，這些壞處要小心哦!
汗蒸的副作用
易受風寒溼毒
汗蒸很容易感染風寒溼毒。汗蒸會導致身體的毛孔處於張開狀態，汗蒸之後，如果是皮膚突然遭受冷的刺激就會導致寒氣入侵。
易引起肥胖反彈
汗蒸儘管能夠幫助消耗身體大量的熱量，但是也容易變得飢餓，甚至是食慾大增，這樣可能會因爲汗蒸過後的胡吃海喝而使肥胖反彈。
易造成身體虛脫
汗蒸的過程中需要消耗身體大量的能量，體質虛弱、營養不良等人羣很容易出現虛脫昏厥的情況。如果是體質弱的人蔘加汗蒸時間不宜過長。
汗蒸前的注意事項及禁忌
汗蒸的副作用
1、汗蒸前要注意：汗蒸前需洗浴及卸妝
汗蒸前一定要做好清潔工作。因爲汗蒸通過高溫會讓毛孔張開，汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾就是爲了避免不淨物質堵塞毛孔，這樣不利於排毒。所以，汗蒸前要洗個澡，尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗乾淨，這樣才更有利於皮膚的美容。
但是，最好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小時才能汗蒸，以免出現頭暈或暈厥等狀況。
2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗頭
汗蒸前雖說要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗頭的。因爲汗蒸伴隨着毛孔擴張，汗蒸前洗頭很容易掉髮及出現頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者選擇汗蒸至少3小時後再洗頭。
3、汗蒸前要注意：汗蒸前不可過飽或空腹
由於汗蒸比較耗能量，所以，汗蒸前之前多吃點東西，儘量避免空腹汗蒸，以免出現暈厥、虛脫等狀況。但是，也不要在過飽的狀態下汗蒸，但是建議最少要飯後1小時才能汗蒸。
因爲剛吃完飯這時胃部充滿大量血液在胃部幫助消化蠕動，而汗蒸時全身的血管擴張，汗毛孔打開，胃部的血液供應相對減少，胃的消化功能也就相對減弱了，食物在胃的時間也就停留過長了，經常如此會引起胃動力不足，導致功能性消化不良。
4、汗蒸前要注意：汗蒸前確定是否宜汗蒸
準備汗蒸前要確定自己是否現在可以汗蒸。比如女性經期就不能汗蒸，還有人不舒服，正在生病，或感覺頭暈等建議都暫時不要去汗蒸。去汗蒸最好是在身體處於比較良好的一種狀態，以免出現暈厥等不好的情況。
另外，老年人不要汗蒸，因爲他們本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。還有兒童也不宜汗蒸，以及有心臟病。高血壓等疾病的人羣也不宜汗蒸。
汗蒸的副作用
5、汗蒸前要注意：汗蒸前最好多喝溫水
汗蒸一般會伴隨大量的汗液排出，所以身體水分丟失非常快。因此，爲了避免汗蒸中出現脫水等症狀，建議汗蒸前多喝點溫水爲宜，但不要喝冷水。而且，汗蒸前多喝水還可以加快體內代謝廢物及毒素的排出，讓汗蒸的美容瘦身效果發揮的更好。
6、汗蒸前要注意：汗蒸前不可大量飲酒
喝酒分喝多和喝少，少量的飲酒還是可以汗蒸的。但是，大量飲酒或醉酒者不可以汗蒸。因爲大量的飲酒者本身體內含有較多的酒精且血液循環快，在汗蒸能量房裏汗蒸會加快人體的血液循環，有可能會導致酒精中毒。
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瑞麗谷
