【導讀】汗蒸的常見誤區都有哪些?我們都知道汗蒸是一種極好的養生保健的方法，可是你知道汗蒸都有哪些誤區嗎?下面小編就來給大家盤點一下汗蒸的常見誤區，這些錯誤你犯了嗎?
汗蒸的誤區
很多人認爲，蒸桑拿沒啥太多講究，任何情況下都適合。但陳漢江指出，有關蒸桑拿的很多誤區，卻被人們忽略了。
誤區一
飽餐後蒸桑拿有助於消化。在吃晚飯的半小時內都不適合蒸桑拿，原因是在蒸桑拿的時候人體的血管會擴張，血液會流向皮膚的其他地方，導致腸胃的供血不足，腸胃的供血不足就會導致食物的消化不良。也不要空腹蒸桑拿，容易出現頭暈，噁心的症狀。
誤區二
蒸的時間越長，對人的好處越多。蒸的時間太長會導致人體力不支，蒸桑拿其實相當於人在運動，這就是爲什麼你每次蒸完桑拿都會覺得很累。溫度也不適宜太高，溫度過高會讓人感到呼吸困難。一般情況在蒸5-10分鐘就應該出來透透氣。每個人的體質不一樣，溫度也是因人而異，建議幹蒸溫度保持在80-85度。
誤區三
蒸完桑拿後用熱水洗澡。人體在蒸桑拿的高溫下血管和毛孔都擴張開了，這個時候最好是用一些溫水或者冷水來洗澡，讓毛孔收縮，等身體恢復常溫後在睡個覺，一身的疲勞感就度消失了。
汗蒸的常見誤區
誤區四
運動後馬上蒸桑拿。游完泳或做完大量運動之後，人體處於疲勞的狀態中，此時人體肌肉張力減弱，對冷熱的刺激耐受性降低，蒸桑拿時容易引起虛脫，甚至暈倒。
誤區五
蒸桑拿解酒。大量飲酒後會使人體腦神經系統的支配功能下降，此時如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈厥。
誤區六
一感冒就去蒸桑拿。蒸桑拿對於病毒性感冒作用並不大，相反，桑拿房中隱藏的隱球菌等致病菌會通過呼吸道進入人體，容易引發肺炎等疾病。
汗蒸房保健功效
一、最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其婦女士最爲明顯，蒸過幾次後就會使肌膚光滑細嫩;
二、具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對於減肥也有顯著療效;
三、電氣石持續釋放出的天然負離子能使人體完全放鬆，舒緩緊張情緒、減輕壓力，有鎮定、安神作用;
四、加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內環境，徹底排出身體污物;
五、激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口癒合;
六、加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用;
七、排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等症狀;
八、增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力;
汗蒸的常見誤區
九、抑菌、促進肌體修復與再生功能;
十、改善酸性體質及治療都市人羣亞健康狀態，對睡眠及神經衰弱有很好功效。
十一、抑菌、促進肌體修復與再生功能。
十二、改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老。
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瑞麗谷
