請你不要再犯錯了|四大養生誤區

對於養生，我們都知道養生是一門很深的學問，那麼你們可知道一些養生的小誤區嗎?如果養生的誤區一直存在，那麼你們會一直認爲你的以爲是正確的養生，一起來看看哪些錯誤的養生知識吧。

誤區1.不敢吃肥肉

長期吃高脂肪的食物容易得心腦血管疾病，這是大多數人所公認的。但一點肥肉也不吃是不利於健康的。動物的脂肪含有一種物質叫做A脂蛋白，能夠延長壽命，也就是俗稱的高密度脂蛋白，它不但不會促進動脈粥樣硬化，相反的，還可以預防心血管疾病。

誤區2.魚吃得多好

魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防止心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處的。但是魚肉吃多了並非多多益善，魚的脂肪酸能夠有效的抑制血小板的凝聚作用，長期的吃魚肉容易引發一些腦溢血和皮下紫癜等。

誤區3.用沸水沖茶

用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，還會溶出過多的鞣酸和芳香物質，使得茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。泡茶的水溫一般應該在80度左右，冬季可適當高一些。

誤區4.多吃醋有好處

醋能夠增進食慾，開胃健脾，在降低血壓、預防流感上也有一定的效果。於是有人認爲吃醋有很多好處而過量食醋，有的人甚至乾脆喝醋。殊不知，醋食用過量會灼傷食道、腐蝕黏膜、損傷脾胃，還會軟化骨質，加重骨質疏鬆，導致骨折。