汗蒸被認爲是一種很好的休閒活動，現在大家都非常注重養生，所以有更多的人願意去專業場所進行汗蒸。汗蒸是在高溫潮溼的房間中休息，它對人體有不少好處。但是在蒸桑拿的同時也需要知道怎麼蒸纔是正確步驟。
汗蒸的好處
一、排出溼毒
汗蒸最大的好處就是可以祛溼。在中醫裏最難根除的就是溼邪，溼氣會引發體虛等多種問題。汗蒸通過加強循環來是讓溼氣被排解出去。
二、加強肺部功能
蒸汽進入身體可以清理肺部，使呼吸道暢通，對支氣管有護理功效。
三、美容
汗蒸能夠打開毛孔去除廢物和角質，補充水分，讓皮膚變得光滑。臉上經常長痘的人也可以通過汗蒸來加速好轉。
四、減肥
汗蒸可以幫助減肥，因爲它不僅是出汗，還會加快細胞循環，具有加速脂肪分解的功效。汗蒸和運動配合的效果更好。
汗蒸房步驟
一、卸妝
汗蒸的時候臉上毛孔打開，如果有妝容的話就會堵塞毛孔造成肌膚問題。
二、泡水
在汗蒸之前可以先進行泡水，在溫水中休息，或者冷熱水交替都可以，能夠迅速讓體內細胞活躍起來。
三、補充水分
在進入汗蒸房之前要補充水分，不要空腹進行汗蒸，沒有體力的情況下有可能會暈眩。因爲在溼熱環境下人體會缺少大量電解質，有可能會缺水。最好是能夠戴水壺進入蒸拿房，可以及時補水。
四、帶毛巾
在房間裏的時候會出很多汗，每次半小時汗蒸結束最好。出去的時候用毛巾將身上的水珠按掉，防止感冒。
五、汗蒸後
汗蒸後不要洗澡，這個時候的毛孔是打開的。血液都在表層上，洗澡容易風寒。
汗蒸後會感覺到很暖和，在冬天汗蒸不失爲一個好方法。
瑞麗谷
