保護視力和防止眼外傷

　　①防止眼睛外傷：不玩尖銳的器物，不可近距離觀看燃放的煙花爆竹。

　　②防止眼睛感染：不用手揉眼睛，擦眼要用專用手帕並經常淸洗晾曬，保持淸潔。不與他人共用毛巾、臉盆，外出時自帶毛巾。+與有傳染性眼疾的人以及他用過的物品接觸。

　③養成正確的用眼習慣：看書寫字的姿勢要端正，眼與書本的距離保持在30釐米左 右。連續看書、寫字45分鐘後要休息片刻，以減輕視力疲勞。不在太強或太弱的光線下看書，不在搖晃的車上看書，不看印刷不清的書。

　　④防止紫外線和雪盲：雪天戶外活動應戴有色眼鏡，防止陽光經白雪反射後損傷眼睛而發生雪盲。烈日下活動時應避免眼睛正對陽光，防止陽光中的紫外線和紅外線損傷眼睛。紫外線能造成黑色素沉積和皺紋，從事戶外活動時，記着戴上太陽鏡。搽防曬乳時, 別漏搽眼睛周圍。

　　⑤嚴格控制上網和看電視的時間：連續觀看的時間不宜過長，以1～2小時爲宜。

　　⑥重視眼睛保養，飲食要均衡：多食維生素A含裏高的食物，如動物的肝臟、蛋黃、 胡蘿蔔等有色蔬菜。經常做眼保健操，防止視疲勞。眼睛發生疾病應及早診治。

　　⑦生活要有規律：睡眠充足，切忌熬夜。