冬季養生如何預防疾病|冬季養生

冬季寒冷，人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應就較低，因而人很容易生病，那麼冬季該如何養生預防疾病呢？冬季養生預防疾病要做到以下幾點：

注意足部保暖。

足部着涼，全身血液循環不暢，會引起鼻、咽、氣管等上呼吸道疾病。所以，無論幼兒還是老人，睡前都應該用熱水泡腳，稍做按摩，可以預防呼吸道感染。

不要在室內抽菸。

大人不要在室內吸菸，即使孩子不在家時也要做到不抽菸，因爲煙味會附着在室內，等孩子回來，依然會傷害他的呼吸道。

洗手洗臉。

外出前用涼水洗臉，增強對外面氣候的適應能力。外出回來必須洗手，流感病毒在手上能存活70個小時，從這個角度講，洗手是防病的“第一道關”。

正確洗手6步驟：

第一步，掌心擦掌心；第二步，手指交錯，掌心擦掌心；第三步，手指交錯，掌心擦手背；第四步，兩手互握，互擦指背；第五步，指尖摩擦掌心；第六步，拇指在掌中旋轉。細菌髒污常會暗藏在手部的指縫、指甲等處，只要按照正確的洗手步驟，將手清洗30秒鐘，即使不用清潔劑，一般也能洗乾淨。