在女性的一生中，由於月經和生育的關係，使得女性氣血不足、面色萎黃、手腳冰冷、腰膝痠軟都與此有關。那麼，在冬季，女性應該怎樣養生呢？
冬季着裝——保暖是關鍵
許多女性爲追求時髦漂亮，在嚴寒的冬季只要風度不要溫度，穿衣單薄甚至薄襪短裙。其實，這是一種錯誤的做法。在冬季，我們應該順應氣候的變化，不應該與自然抗衡。同時，應該加強鍛鍊，逐漸增強抗寒能力。但是，不能因爲追求漂亮，就去穿很少的衣服。因爲着裝過少，會導致一些疾病的發生，尤其是婦科疾病。
月經來潮——注意保暖養生
在女性的一生中要經歷月經，懷孕，生產這些關口。這些對女性身體都會造成損傷。在冬季，女性該怎樣養生呢？冬季來月經的時候，應該保持心情舒暢，主動化解矛盾，以防肝氣鬱結。同時動作要和緩輕柔。注意保暖，尤其是腹部的保暖。同時，在經期還應該加強營養的補充和用一些和血化瘀的藥物，比如當歸等。平時要加強運動，年輕人可選擇登山，跳操等運動，一週2-3次，每次一小時即可。但需要注意的是，經期不能做增加腹壓的運動，如仰臥起坐及器械等。
冬季保暖——穿緊身衣警惕黴菌性陰道炎
冬季，是各種婦科炎症的高發期，這是因爲許多女性喜歡穿化纖或是緊身的內衣褲，造成私處不透氣所致。要預防冬季婦科病，應該穿寬鬆的純棉內衣褲。內衣褲應該與其他衣物和襪子分開洗，最好是手洗。清洗外陰時最好沖洗，不要坐浴或盆浴，也不要使用洗液等藥物。月經期更換衛生巾應比較頻繁。
冬季護膚——勤喝水多食療
冬天氣候乾燥，容易覺得頭髮和皮膚乾燥。怎樣在乾燥的氣候下仍然能保持皮膚的水潤紅嫩呢？首先要多喝水。其次是要多食紅棗，銀耳等養陰潤燥的食物。
冬季，氣候寒冷，許多人爲了保暖，喜食大溫大補之品。溫補之品固然可以禦寒，但過食則會燥熱傷陰，損傷津液，讓人覺得更乾燥。成都人冬季愛吃火鍋、羊肉湯，如果你吃了之後就會覺得口乾舌燥，那就是因爲過食溫補損傷津液了。這時，可喝一碗冰糖銀耳羹，養陰潤燥。
瑞麗谷
