每個人都會經歷着從青春到中年的階段，中年期間對生活的領悟更多，也是人生最令人困擾的時期，因此這些人的心理也是有着很大的變化，我們來看下心理養生專家爲大家做出的中年人心理的一個總結。
（一）中年人的心理特徵
41—60歲爲中年期，又稱初老期，是“不惑”和“知天命”之年。隨着年齡的增加，在生理上逐漸出現衰老的現象，人的變化較大。在家庭裏子女已經長大，甚至結婚離家，使得本來比較熱鬧的家庭顯得有些寂寞；在事業上，已有明顯的業績和碩果，生活較穩定。一般人開始體會人生時間上的限制，比較慎重地計劃建立，開始享受天倫之樂，想把自己的人生生涯作爲一個完整性的綜合，以便對後人有所交代，這種想法把一切變得“完整”的心理趨向是中年人的特點。“立業”問題是中年人普遍的想法，成立了小家庭，在事業上總想有所建樹，希望自己一帆風順，經常在成功與失敗、表揚與批評中鍛鍊自己，改變自己。成功給人帶來喜悅和興高采烈，失敗使人失望或沮喪。由於上有老，下有小，家庭和工作重擔雙肩挑，家務和經濟壓力經常使他們忙於應付，疲憊不堪，容易產生情緒問題和體力下降。所以，正確對待事業和家庭問題，其後果會影響到一個人的精神活動，冷靜地對待經驗教訓，保持平常心，有利於身心健康。
（二）中年人的心理問題
1、埋怨情緒。多半由於事業上不成功，或者經常遇到挫折，就會產生怨天怨地的情緒。例如在重視學歷的現實面前，他們就會責怪以前經濟條件不容許升學，或當時有許多這樣那樣的困難；也有因爲失去了一次加薪或升職機會，而認爲領導不重視他（她），同事不理解他（她）。
2、憂愁情緒。大多發生在受到嚴重工作或社會矛盾時，由於處理不當，或無能爲力，因而產生了憂鬱，興趣減少，無精打采。給予適當引導，耐心地解釋、鼓勵，幫助消除心理矛盾，憂愁情緒會逐漸好轉。
3、失望感。家庭和工作壓力使得成年人總想在工作上順利一些，生活質量上提高一點，然而，事與願違，逐漸產生了失望心情。經常保持穩定的心態，正確處理各種心理問題，可以消除這種情緒。
（三）女性更年期的心理活動特點
此時，女性卵巢萎縮，月經逐漸停止，並出現某些代謝、植物神經和大腦皮層功能失調的症狀。男性雖沒有女性變化那麼顯著，但是也會出現某些更年期現象。由於機體的變化會影響到人的心理活動，故要注意這時期的心理衛生問題。
1、多疑多慮。由於機體不如年輕時健康，加上機體功能失調，增強了他們對自己身體狀況的過分重視，一有不適就枉加猜測，擔心自己患有惡性腫瘤或難治之症。經常爲此伴有焦慮、不安。
2、抑鬱情緒。大多因家庭或生活矛盾，又難以處理，而表現憂愁，情緒低落，甚至暗暗哭泣。幫助解決各種心理矛盾，進行安慰、解釋、鼓勵，可以減輕這些不良情緒。
3、類神經症症狀。他們主觀上經常感到多種軀體不適，但是經過詳細地體格檢查及特殊檢測，都未發現明顯的陽性體徵。經常保持平穩的心理狀態，及時調治和身體鍛鍊，有利於減輕這些主觀感覺的加重。
心理養生專家提示：人到中年顧慮就會更多，擔心自己變老 ，擔心更年期會帶來的一些困擾都是人們的一些正常心理現象，應該注意保持心情的樂觀，多做些戶外運動，輕鬆度過更年期這個特殊階段。
瑞麗谷
