更年期到了，很多人便開始了進補大業。其實，小編覺得食補藥補什麼都不如心補。
所謂“藥補不如食補”，就是說更年期婦女身上出現的某些營養失衡（例如鈣的不足，脂肪和熱量的過多）和某些功能失調（如睡眠功能、記憶功能、性功能等），不應光靠吃藥來解決。人體是一個有巨大自我調整潛能的機體，並不是所有的疾病都必須或能夠依靠藥物來治療的，尤其更年期症狀是一類機體暫時性失調所造成的綜合症狀，並不是某些臟器損壞的器質性病變，所以可以通過對飲食的調整，補充不足的營養素（如含鈣食物），避免過多的營養素（如脂肪、尤其動物脂肪），和運用某些食品對人體的機能的改善作用（如多吃纖維素食物改善便祕，睡前喝牛奶既補鈣又促進睡眠），持之以恆地進行自我調整。
所謂“食補不如心補”，就是除考慮合理選擇飲食營養外，更重要的是進行心理上的指導（心補），更年期婦女的許多神經精神症狀和心理狀態，靠藥物大多是難以奏效的，而有時一席談話、一次心理諮詢、一個熱線電話，通過有經驗的心理醫生和有這方面專長的基層衛生人員、計劃生育工作者，從心理上給予指導，讓婦女掌握必要的保健知識，可以幫助她們解決心理矛盾、病理衝突，消除無謂的恐懼和憂慮，克服情緒障礙，建立樂觀和積極的心態。
瑞麗谷
