軟血管的食物

1、軟血管的食物

大棗:含有豐富的維生素C和維生素P,可防止血管硬化。

蜂蜜:含有豐富的維生素C、維生素B2,能改善冠狀動脈的血液循環,防止血管硬化。

土豆:屬多糖與蛋白質的混合物,多吃可減少膽固醇的含量,對防治血管硬化很有好處。

玉米:玉米含有亞油酸、維生素E等,這些物質可防止血管硬化,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和維生素C等營養成分,可使積蓄體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

2、需要軟化血管的病因

有高血壓、糖尿病、高血脂症等。但是,肥胖、吸菸、大量飲酒、內分泌紊亂、壓力大、精神刺激、不良飲食與生活習慣、運動量不足以及年齡都與動脈硬化有關。

3、怎麼情況需要軟化血管

患有高血壓或高血脂症或糖尿病。有長期抽菸或飲酒習慣。手腳發冷、麻痹感。記憶力衰退,對數字、日期、人地。名忘得快,剛想做的事轉身就忘了。性格改變,易激動,喜怒哀樂變化無常。體重超重。注意力不集中,思維反應變遲鈍。動作變得遲鈍。頭暈、頭痛,時輕時重,反覆發作。拿筷子或筆時,手部會輕微顫抖。睡眠很淺,醒後難入眠,多夢,並常失眠。容易倦怠,提不起勁。有以上現象,應加強飲食改善,採低膽固醇、低鹽、低糖飲食,不要吸菸和大量飲酒,並做適當運動,尤其是須注意動脈的健康,定期做動脈硬化檢查。

苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素,還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用,對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等症狀均有較好的防治作用檸檬片泡茶可以預防心血管病,高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料,對改善症狀有很大益處,還有杏仁茶,銀杏茶、三七茶黑芝麻糊,凡是堅果類的茶飲基本都是對心臟有好處的。

咖啡因:帶有苦味,是構成茶湯滋味的重要成份。紅茶茶湯中,與多無酚類結合成爲複合物;茶湯冷後形成乳化現象。茶中特有的兒茶素類及其氧化縮和物可使除中咖啡因的興奮作用減緩而持續,故喝茶可使長途開車的人保持頭腦清醒及較有耐力。

玉米粉粥:玉米粉、粳米各50克。先將玉米粉加清水適量調勻,待粳米煮粥將成時加入同煮至稠即可,每日服食1-2次。具有益肺寧心、調中開胃等功效。適用於動脈硬化、高脂血症、冠心病及心肌醒塞等心血管疾病患者。長期服用對軟化血管功效尤着。

大蒜粥:紫皮大蒜30-50克,粳米100克。將大蒜去皮,放沸煮1分鐘左右後撈出。再取粳米,放入煮蒜的煮成稀粥,然後將蒜放入,同煮爲粥即可服食,每日1-2次。具有軟化血管、降血壓、降血脂、抗癆及止痢等作用。

何首烏粥:何首烏30-50克,粳米50克,大棗5枚。先將何首烏放入沙鍋內,加清水適量煎取濃汁,去渣後與粳米、大棗同煮爲粥即可服食,可加冰糖適量調味。每日1次。此粥具有益腎抗衰、養肝補血等作用,適用於老年人肝腎不足、陰血虧損、頭暈耳鳴、鬚髮早白、貧血、神經衰弱、高血壓以及動脈硬化等,作用明顯。