其實這種身體本能做好了也是養生|養生很複雜很奇怪

是不是養生經常都需要做一些稀奇古怪或者非常複雜的動作纔可以達到效果?可能好像很多女性朋友現在都會擁有這樣的一種看法，經常一有什麼比較新奇的養生動作，就會興沖沖的去嘗試一番;

但是其實可能在生活中，養生並沒有很多女性朋友想象的那麼複雜，甚至可能有的時候一些女性朋友身體自然而然的動作和反應就可以幫助你們來達到不錯的養生效果。

比如說，平時經常去進行深呼吸

呼吸可能是每個女性朋友一天之中24個小時都會進行的動作，而適當的進行深度呼吸會讓女性朋友們得到不錯的身體養生和保健的效果;

通過每天堅持5分鐘左右的深呼吸活動，可以幫助女性朋友在很多時候去進行身體的換氣，同時對於深呼吸這樣的一個動作也是可以幫助女性朋友來放鬆身體肌肉，改善身體緊張狀態的一種不錯的方式，這可能對於一些平時工作總是保持緊繃狀態的女性朋友有不錯的調理和養生效果;

比如說，平時讓身體進行陽光的照射

很多女性朋友爲了皮膚不被曬黑，可能很多時候對於陽光這種東西是深惡痛絕的，經常都會想盡一切辦法不讓自己的身體去和萬惡的陽光進行接觸;

但是其實可能陽光這種東西沒有你想象的那麼壞，而且適量的陽光照曬對於女性朋友們的身體是非常必要，而且極爲有益的。通過適當的讓你的身體接觸陽光，可以促進你的身體進行鈣吸收，而且在陽光的沐浴下，很多時候女性朋友們也會覺得大腦變得更加的清醒，而擔心會被曬黑的女性朋友可以選擇在早晨或者下午這樣的時間來進行照曬。

因此，建議喜歡養生的女性朋友都可以去嘗試這樣的兩個養生動作。