孕期是每位健康女性必須經歷的階段，孕期的身心健康極大的影響着胎兒的成長髮育，在此階段應該注意些什麼呢？怎樣又能有效的避免早產呢？心理養生小編帶你一起了解：
1、儘早查出自己的危險因子，評估營養、身心及過去的生產史。孕期需要積極做好保健和監護工作，及時發現孕期疾病並儘早處理。
2、調節好情緒和心態。孕婦心理壓力越大，早產發生率越高，特別是緊張、焦慮和抑鬱與自然早產關係密切。因此，凡有緊張、焦慮或抑鬱的孕婦要積極通過自我調節或心理輔導、諮詢等，使不良心理狀態得以改善。
3、攝取合理充足的營養，多吃含蛋白質豐富的魚、肉、蛋及豆類食品，多吃些新鮮蔬菜及水果。懷孕後期應多臥牀休息，並採取左側臥位，以改善子宮、胎盤的血循環，降低宮腔向宮口的壓力。
4、形成良好的生活方式。研究表明，妊娠期吸菸、喝酒等不良習慣，不僅可導致低體重兒，還可增加早產發生率。
5、積極防治感染。生殖道感染是早產發生的主要因素之一，所以在妊娠中晚期，孕婦必須加強會陰部衛生保健，積極防治細菌性陰道炎，以防止絨毛膜羊膜炎及子宮內胎兒感染。妊娠期間要節制性生活，妊娠7個月後應避免性生活。
6、認識產兆預防早產。懷孕期間偶有子宮收縮的現象是正常的，但是倘若出現每10-15分鐘一次的規則宮縮，就很可能是早產的前兆。起初只是覺得肚子有點硬硬的緊繃感，有時候也會合並腰痠。如出現下腹不適或疼痛、分泌物多、尿頻及陰道出血，應儘早就醫。
心理養生小編提示：孕期應該是女性最幸福、最享受的特殊階段。在此期間，應該保持愉悅的心情和良好的心態，從而有利於自己的身心健康和胎兒的發育成長。
瑞麗谷
