避開這些習慣|停止傷害你的胃

民以食爲天，想要品嚐更多的美食，首先要保護好自己的胃。胃是人體重要的消化器官，所有吃下去的食物需要經過胃的消化，才能獲取營養。但是一些不好的飲食習慣卻會傷害我們的胃，引發胃病甚至胃癌。

一、習慣重口食物

重口食物指的是油多、鹽多的食物。比如說炸雞、燒烤這些食物大多美味，所以深受人們喜愛。不僅是外賣的食物特徵，很多人在家也有這樣的烹飪習慣，常備方便的醃製食品等等。這些食品偶爾食用沒有什麼關係，身體可以通過代謝恢復。但是長期的重油鹽的飲食習慣會給胃部、心臟等身體器官帶來過重的負荷。

二、一邊聊天一邊吃飯

吃飯要專心，是我們小時候知道的事情。但是往往現在更加做不到。在各種飯局中一邊看說話一邊看吃飯變成了日常習慣。在我們說話的時候，隨着吞嚥還有很多氣體進入到身體中。容易消化不良。應該細嚼慢嚥的原理也是爲了減少氣體的進入。

三、吃水果沒有限制

水果對於身體的益處有很多，但是毫無節制選擇的吃，你就有可能是在傷害你的胃。比如一些消耗不好的人吃過多的柿子、山楂容易堆積在胃中，形成胃石。

四、不按時吃飯

胃液有着自己的生物鐘。按時吃飯可以讓胃液及時消化食物，不會過高或者過低。韓雪說自己每天固定兩餐飯，這是在自己身體習慣的情況下。但是不要吃一頓、餓一頓，胃部無法適應。