秋乏怎麼辦|怎樣消除秋乏

秋乏是一種節律性變化，克服秋乏，也要從調節人體節律着手，對日常起居作息上作針對性的調整。

適當加強運動，以增加腦部循環。運動可激發全身活力、調整代謝、加速能量運轉，防止和克服身懶和欲睡現象。

有針對性地做些適量鍛鍊，可提高身體適應能力，一方面彌補夏耗，安然度秋，另一方面爲迎接嚴冬做好身體準備。

最後要從心理上克服秋乏。大多“心理秋乏”者會以爲睡不夠覺，認爲只有睡足了纔不會秋乏。要避免稍有睏意就馬上閉眼打盹、悠然進入夢鄉，因爲這樣會越睡越困。

小貼士：要振作精神，積極參加活動和鍛鍊，減弱寒來暑往氣候變化對身體的影響，提高身體的適應能力來克服秋乏。