假前綜合徵的實質主要是一種適應不良現象，主要表現爲鬆弛、放縱、倦怠、效率低下、沒有規律等。“馬上就放假了......”近日來，很多上班族都在數着日子盼望假期，從而無心戀戰、歸心似箭，紛紛患上“假前綜合徵”。
南昌某廣告公司一位客戶經理向記者訴說：“假期在即，我就已經開始莫名焦躁，這幾天什麼都不想幹，明明有好多文案等着我去做，可是就是空虛地等着放假......什麼都不想做，一門心思想着回家。”
和上班族一樣，很多大學生也表示，因爲想回家過年，根本沒心思準備期末考試。南昌大學的學生小黃更是向記者訴苦說：“甚至考試的時候，我滿腦子想的都是怎麼安排，盤算着跟以前的同學該怎麼好好狂歡一下。”
南昌大學心理健康教育中心高美才教授告訴記者，“假前綜合徵”只是假期綜合徵的一部分，假期綜合徵還包括假中和假後兩個不同階段。他還提醒，假期綜合徵的重點在於假後。
這是因爲除了環境變換與任務更替外，還在於人們通常在假前把任務推到假後完成，這樣一來，就等於進入一個惡性循環過程：假前推卸壓力，假中迴避壓力，假後必然面對更大的壓力。因此上班族和學生們假後要儘量做到起居有序，營養均衡，適時地轉換好“角色”，調整好心態。
假前綜合徵的實質主要是一種適應不良現象，主要表現爲鬆弛、放縱、倦怠、效率低下、沒有規律等。一般來說，假前，人們大多處於工作和學習環境，節奏緊張，任務繁多，心理渴望休息與放鬆。
假中，人們多處於家庭等休閒環境，節奏隨意，暫時迴避之前的工作與學習任務，心理處於高度放鬆狀態。這樣，人們在短時間內，其身心經歷着“緊張——放鬆”的適應過程，過渡時也就必然會出現一系列暫時性的身心不適現象，其最大的症狀表現就是焦慮，包括注意力不集中，情緒波動起伏較大，易怒，嗜睡等。
瑞麗谷
