四方法讓女人補腎不犯愁|補腎方法

很多的女人都在爲如何補腎犯愁，你知道該如何補腎嗎？補腎的方法有哪些你知道嗎？今天小編就爲大家推薦一些補腎的方法，來幫助補足腎氣，讓女人們不再爲補腎而犯愁！

怎麼補腎

1、壯腰健腎的方法

鍛鍊腰部，氣血運行好，這樣就會起到健腎養生的作用。那麼要怎麼做呢？其實很簡單：兩腿直立，兩手臂伸直，頭向後仰，然後做彎腰、屈膝的動作，接着起立，再重複做。每日做，日久便可以改善腰部血的運行，使你的腎氣增強。

2、搓耳健腎法

每天早晚搓耳，擰耳，對於耳朵和腎以至於全身都有好處。因爲中醫認爲耳朵是腎的外竅，所以通過對耳朵的按摩，會對腎產生良好的刺激。而且耳部密佈着五臟六腑的穴位，搓耳、擰耳以及輕輕拍打耳廓對全身都有好處，屬於全息療法。

3、口齒健腎的方法

牙齒是腎之餘，腎主骨，齒、骨、腎本是一家，所以通過鍛鍊口齒可以達到養腎的作用。每日早晚叩齒，每次20-30次即可。

4、養足健腎法

足是腎經的“發展地”，也是膀胱經的起始。足底部有許多個穴位，所以足與腎有着極爲密切的關係。