現如今已經進入了深秋，老中醫告訴我們，秋冬季節是非常適合養腎補腎的季節。很多時候我們需要服用一些補腎食物，才能夠讓我們身體更加健康。那麼在我們身邊又有哪些補腎食物呢？下面小編就向大家詳細的介紹下生活中的十大補腎“腎”品，讓你強腎養腎！
十大“腎”品強腎補腎
第一：黑豆
黑豆在我們身邊屬於最常見的食物，它裏面含有豐富的微量元素，對於人體具有抗衰老、降血壓具有極佳的效果。除此之外，科學家經過長期研究發現，在黑豆中含有大量的粗纖維，這種物質能夠幫助腸胃促進消化，有效的預防便祕的症狀。同時還具有滋陰養腎的功效。
第二：黑芝麻
黑芝麻中所含有的營養物質非常的豐富，特別是人體所需要的多種氨基酸，這種物質在維生素的作用下，能夠有效的促進人體進行新陳代謝。專家告訴我我們，經常多吃一些黑芝麻，能夠有效的預防貧血，同時還能夠活化腦細胞，根據研究發現，黑芝麻還能夠有效的治療由於肝腎虛弱所導致的頭暈目眩以及四肢無力的情況。
第三：阿膠
這種食品能更有效的促進人體之中淋巴細胞的轉化，同時還能夠對鈣代謝造成一定的影響，對於促進體內的鈣質平衡具有非常重要的作用。日常服用阿膠能夠起到補血養血以及滋陰潤燥的作用。
第四：當歸
根據現代醫學研究發現，傳統的當歸中藥中，含有多種藥用成分，如果經常服用當歸，對於補腎具有極佳的效果，並且使得腎臟的危害降到最低，還能夠有效的抑制腎小管病變的發生，是款非常好的強腎護腎的中藥。
第五：何首烏
何首烏之中所含有的物質能夠降低肝臟之中丙二醛的含量，這對於抵抗衰老效果是很好的。除此之外，專家還發現經常服用何首烏還能夠起到提高身體非特異性免疫功能，對於降低血脂的效果也是很好的。
第六：百合
百合屬於一種常見的植物，所含有的品種也是非常多的，不僅具有觀賞以及食用的作用，同時還具有藥用的功效。中醫方面認爲，百合性寒，經常服用就具有清火潤肺以及安神的作用。除此之外，百合之中含有多種生物鹼，這些物質對於白細胞減少症具有很好的預防作用，經常服用能夠很好的提高身體的免疫力，令我們的身體更加的健康。
第七：龍眼乾
龍眼性熱，含有人體所需的多種營養物質，對於女性，特別是懷孕期間以及坐月子期間的女性保健功效非常的好除此之外，經常服用龍眼乾還能夠起到補血以及益智、安神的作用。
第八：海蔘
現在有關研究證實，海蔘中含有大量對人體有益的物質以及元素，能夠有效的增強大腦記憶，對於延緩衰老也具有獨特的效果。除此之外，對於糖尿病以及動脈硬化等疾病具有良好的預防作用。
中醫方面認爲，海蔘具有很好的補腎以及潤燥的作用，能夠有效的治療尿頻以及便祕的情況。秋冬補腎的食品有哪些，海蔘是一個非常不錯的選擇。
第九：鱉甲
鱉甲服用之後能夠起到緩解疲勞以及提高缺氧能力的作用，這主要是由於鱉甲在進入我們身體之後能夠很好的增加血漿蛋白的作用，所以不僅能夠提高缺氧能力，同時還能夠治療一些由於腎虛所引起的貧血情況。
第十：龜甲
中醫方面認爲，龜甲性寒，服用之後具有補腎以及強骨、滋陰的作用。在我國很多的中醫名著之中都是具有記載，龜甲是一種很好的補腎食品，對於一些由於腎虛所引起的腰膝痠軟、四肢無力的情況具有很好的改善以及治療作用。
瑞麗谷
