女性的排卵期一般在下次月經之前的14天左右，通常我們會將排卵日前5天，以及排卵日後4天，再加上排卵日一起稱爲排卵期，在這幾天時間裏同房女性更容易受孕，一般女性在排卵期可出現食慾下降、精力旺盛、性慾高漲、抵抗力下降等表現，可通過這些初步判斷排卵期。
排卵日當天症狀大約推算出了排卵期之後，這在一段時間裏要特別留心觀察身體的一些變化。而在排卵日當天，女性朋友可能會出現以下這些症狀：
1.肛門或小腹下墜疼痛
首先，在排卵日當天，由於成熟的卵子想要順利的排出，需要衝破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，而這可能會導致濾泡內的少量液體流入盆腔的最低部位，壓迫至腹部和肛門，進而會造成女性有肛門下墜感，或一側小腹疼痛，通常這種感覺比較輕微的，持續時間短，需要留心觀察。
2.體溫稍微升高
女性在排卵後體溫可上升0.3℃-0.5℃，且可持續12天左右，不過，除非藉助體溫計，否則是難以感覺這微弱的體溫變化，但是，通常女性在排卵日當天的下午時，可能會感覺身體稍微發熱，或突然很熱，再慢慢平復。
3.分泌物的變化
這是女性在排卵期最明顯的症狀，女性在月經週期前半期，陰道分泌少，隨着排卵日的來到，陰道分泌會慢慢變多，且似蛋清狀，清亮、透明，或呈乳白色，條狀粘液可拉絲，當感覺陰部潮溼且溼滑，通過在這2-3天時，是最容易受孕的。
糯米100克，大棗20顆，桂圓肉50克。材料清洗乾淨，再一起放到鍋裏，加水煮沸，再用小火繼續煮至粥至濃稠。
作用：補中益氣、養血安神，爲卵子的發育提供良好的氣血與養分。
黑豆核桃粥黑豆50克，核桃仁30克，大米100克，大棗6枚。黑豆用清水泡軟，核桃仁搗碎，把食洗乾淨，一起放到鍋里加水煮沸。
作用：補腎強腰、補氣養血，可以被雌激素，促進女性排卵與卵子的正常發育。
紅棗雞湯土雞一隻，紅棗8顆，桂圓5顆，生薑適量。土雞處理乾淨，將材料一起放到砂鍋裏，大火煮開，再繼續用小火煮至雞肉熟軟，調味。
作用：能健脾和胃，益氣補血，血氣充足，則筋骨強健，排卵也會更順利。
瑞麗谷
